Les longues siestes provoquent-elles le diabète ?
Une analyse de grande envergure présentée lors de la réunion scientifique annuelle de l’American College of Cardiology (ACC) suggère que les longues siestes peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque et de diabète.
Après avoir analysé les données de plus de 300 000 personnes issues de 21 autres études, les scientifiques ont conclu que les personnes qui font une sieste de plus de 60 minutes par jour ont des niveaux de fatigue plus élevés tout au long de la journée et un risque de diabète 50 % plus élevé que celles qui font une sieste de moins d'une heure.
La combinaison de longues siestes et de fatigue diurne augmente également de 50 % le risque de syndrome métabolique – un facteur de risque de maladie cardiaque – comme un tour de taille important, une pression artérielle élevée et des taux élevés de triglycérides.
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Cependant, l'étude ne démontre pas de lien de cause à effet ; les auteurs ne peuvent donc pas affirmer avec certitude que les longues siestes contribuent réellement à augmenter le risque de ces maladies. En réalité, il est possible que le besoin de longues siestes soit le signe d'un problème physique. Une fatigue excessive pendant la journée pourrait être due à une apnée du sommeil non diagnostiquée.
Cela signifie que vous manquez d'oxygène pendant votre sommeil, ce qui vous oblige à vous réveiller constamment pour respirer. Il en résulte un sommeil perturbé et de mauvaise qualité, le centre du sommeil du cerveau libérant un excès d'hormones de stress comme le cortisol. Un excès de cortisol peut augmenter la tension artérielle et, par conséquent, le risque de troubles métaboliques. Des recherches antérieures ont également montré que le cortisol peut également augmenter la glycémie, un facteur de risque de diabète de type 2.
Si vous vous sentez toujours fatigué après une longue sieste, consultez votre médecin. Il évaluera votre trouble respiratoire ou vous prescrira des analyses sanguines pour rechercher des causes de fatigue, comme l'anémie.
Les chercheurs affirment également qu’il est difficile de dire si une longue sieste occasionnelle est plus sûre qu’une longue sieste quotidienne.
Il est préférable de faire des siestes de moins de 30 minutes. Dans cette étude, les siestes plus courtes n'étaient pas associées à un risque accru de syndrome métabolique ou de diabète, et se réveiller après moins de 30 minutes de sommeil provoquait de la fatigue.
Selon SKDS
