Idées fausses courantes sur la santé par temps froid

L’air froid vous donnera un rhume.

Une dernière chose à retenir : le rhume n’est pas causé par le froid. Ce qui vous rend malade, ce sont les germes, les bactéries et les virus qui pénètrent dans votre corps après que vous vous êtes touché le nez, la bouche ou les yeux sans vous être lavé les mains.

Boire du vin pour se réchauffer

Boire de l'alcool peut vous donner une sensation de chaleur, mais en réalité, il abaisse votre température corporelle. L'alcool dilate vos vaisseaux sanguins, rapprochant le sang chaud de la surface de votre peau. Vous ressentez alors une sensation de chaleur en quelques secondes. Le sang étant détourné de vos organes internes, votre température corporelle baisse.

Pas besoin d'appliquer de crème solaire en hiver

Omettre la crème solaire est une grave erreur. On ne réalise pas que notre peau est toujours exposée aux rayons UV pendant les mois les plus froids. En réalité, le risque est le même 365 jours par an. Les rayons UV traversent les nuages ​​et atteignent la peau sans problème.

Vous ne devriez pas faire d’exercice par temps froid.

Faire de l'exercice par temps froid peut être plus bénéfique que par temps chaud. Le corps doit travailler davantage dans le froid, ce qui stimule le métabolisme et brûle plus de calories. L'exercice libère également des endorphines et améliore l'humeur. Faire de l'exercice en plein air pendant les mois d'hiver peut donc contribuer à lutter contre le trouble affectif saisonnier (TAS), communément appelé dépression hivernale.

Les allergies disparaîtront en hiver

Le rhume s'accompagne souvent d'éternuements et d'un écoulement nasal, mais ces symptômes peuvent aussi être causés par des allergies. Les acariens, les moisissures ou les squames animales restent un problème, car par temps froid, ces nuisibles ont tendance à rester plus longtemps à l'intérieur et les portes fermées dégradent la qualité de l'air. Les symptômes d'allergie peuvent ressembler à une sinusite persistante.

Les températures froides provoquent la perte de cheveux

Le froid ne signifie pas forcément une perte de poils plus importante. Le froid peut même augmenter la quantité de poils. Tout comme les chiens ont un pelage plus épais en hiver, on peut observer une augmentation de la pousse de poils par temps froid, ce qui contribue à les maintenir au chaud.

Le manque de soleil est la cause de la dépression hivernale

Vous souffrez peut-être d'un trouble affectif saisonnier (TAS). Dans certains cas, le manque de soleil peut contribuer au TAS, car il entraîne une diminution de la production de sérotonine par le cerveau. Les symptômes de la « dépression hivernale » comprennent une fatigue constante, un manque d'énergie, une prise de poids et des difficultés de concentration.

C'est au niveau de la tête que l'on perd le plus de chaleur.

On a longtemps pensé que c’est au niveau de la tête que l’on perdait le plus de chaleur, mais des études montrent que lorsqu’on est exposé nu par temps froid, la quantité de chaleur corporelle perdue par la tête ne représente qu’environ 10 %.

Les femmes prennent souvent 5 kg en hiver

La seule façon d'abîmer son corps pendant les fêtes est de ne pas l'utiliser. C'est vrai pour les hommes comme pour les femmes. Ceux qui ne font pas d'exercice, qui restent assis sur le canapé toute la journée et grignotent prennent du poids en hiver. On prend généralement entre 0,5 et 1 kg pendant la saison froide. Le problème, c'est que la plupart des gens ne perdent pas ce poids avec les beaux jours, et le poids ne fait que reprendre.

La vitamine C guérit le rhume

C'est à moitié vrai. La vitamine C possède de puissantes propriétés antivirales et des études ont montré qu'elle peut réduire la gravité et la durée de la plupart des rhumes et des grippes si vous en consommez suffisamment. Les aliments riches en vitamine C contribuent à renforcer votre système immunitaire et à vous protéger des maladies.

Mangez quand vous avez de la fièvre, jeûnez quand vous avez un rhume.

Je ne connais aucun médecin qui vous dirait de ne pas manger quand vous êtes malade. Votre corps travaille pour guérir et a besoin de toute l'énergie possible, mais de bonnes sources. Il a besoin des bons ingrédients pour combattre la maladie et renforcer votre système immunitaire, et non d'une abondance de calories. Buvez beaucoup d'eau et mangez sainement.