Conseils pour se baigner lors des journées chaudes et ensoleillées
Prendre un bain quotidien nous aide à garder notre corps propre, à protéger notre peau et notre santé, et à nous détendre après une journée fatigante. Mais comment bien se laver, surtout par temps chaud, où le besoin de se baigner est plus grand ?
Après être sorti au soleil
Une exposition prolongée au soleil dilate les pores. Un bain juste après favorise l'infiltration d'eau dans le corps, ce qui peut facilement provoquer des rhumes et des infections.
Après un repas complet
Après un repas, le système digestif a besoin de beaucoup de sang pour fonctionner. Si vous prenez une douche juste après avoir mangé, le corps doit distribuer cette quantité de sang à d'autres organes pour maintenir sa température corporelle, ce qui entraîne un dysfonctionnement intestinal, une mauvaise absorption des nutriments et d'autres maladies digestives.
 |
| Lors des journées chaudes, il est conseillé de maintenir la température de l'eau entre 20 et 25 °C. |
Après avoir bu de l'alcool
Après une consommation excessive d'alcool, la quantité de sucre dans l'organisme diminue. Or, le sucre est une substance essentielle à la production d'énergie. Par conséquent, prendre un bain après avoir bu de l'alcool entraîne une surconsommation d'énergie, ce qui peut facilement provoquer une hypothermie, une hypotension artérielle, une hypoglycémie, voire un choc, voire la mort.
Ne prenez pas de bain trop tard le soir
La température ambiante baisse la nuit. Prendre un bain trop tard le soir peut facilement provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, particulièrement dangereuse pour les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.
Se baigner plusieurs fois
Se baigner trop souvent dans la peau peut entraîner des effets néfastes, comme une sécheresse cutanée, qui entraîne une perte de bactéries bénéfiques. L'effet des produits nettoyants comme le savon et le gel douche est également néfaste.
Par temps chaud, prenez un bain au maximum deux fois par jour, matin et soir. Le temps de bain ne doit pas être trop long, environ 15 à 20 minutes.
Vous pouvez écouter de la musique pendant votre bain pour vous détendre. Buvez beaucoup d'eau après le bain, notamment de l'eau filtrée et des jus de fruits. Utilisez du gel douche et des huiles essentielles adaptées à tous les types de peau. N'allumez pas la climatisation immédiatement après le bain, car cela peut facilement entraîner une hypothermie et une déshydratation sévère. La température de l'eau doit être maintenue entre 20 et 25 °C.
