Quand ne faut-il pas manger d’oranges ?

Les oranges sont riches en vitamine C et en fibres, qui sont très bonnes pour la santé, mais il existe de nombreuses fois où vous ne devriez pas manger d'oranges, car elles seront nocives pour votre santé.

Les oranges sont l’un des fruits à haute valeur nutritionnelle, bénéfique pour la santé des personnes en bonne santé et des patients.

En moyenne, 100 g d'orange contiennent 87,6 g d'eau, 1 104 microgrammes de carotène - une vitamine antioxydante, 30 mg de vitamine C, 10,9 g d'amidon, 93 mg de potassium, 26 mg de calcium, 9 mg de magnésium, 0,3 g de fibres, 4,5 mg de sodium, 7 mg de chrome, 20 mg de phosphore, 0,32 mg de fer et une valeur énergétique de 48 Kcal.

Les oranges contiennent également de nombreux autres composés aux propriétés antioxydantes six fois supérieures à celles de la vitamine C, tels que l'hespéridine, un flavonoïde présent en abondance dans l'écorce fibreuse blanche, la membrane de l'orange et un peu dans la pulpe et les pépins. Cette substance peut réduire le mauvais cholestérol (LDL) et augmenter le bon cholestérol (HDL), ainsi que des composés phytochimiques (notamment des substances pour les soins de la peau et anti-âge). Chaque orange contient environ 170 mg de composés phytochimiques. Cependant, la consommation d'oranges peut parfois être nocive pour la santé.

Il existe de nombreuses situations dans lesquelles manger des oranges est nocif pour la santé.

Ivre

Évitez absolument les agrumes lorsqu'ils sont bu car ils irritent l'estomac et créent plus d'acide, entraînant des brûlures d'estomac et des reflux acides.

Avant d'aller au lit

Vous pouvez manger des fruits environ 1 à 2 heures avant d'aller vous coucher, mais évitez les agrumes. Ils peuvent perturber la production d'acide gastrique et provoquer des ballonnements.

Avant le petit déjeuner :

Selon The Health Site, il est conseillé d'éviter de consommer des agrumes le matin, surtout avant le petit-déjeuner, car ils augmentent le pH corporel. Privilégiez plutôt les fruits riches en fibres et en sucres, comme les pommes, les bananes, les grenades ou les poires.

Selon PN&GD