Prévenir les maladies chez les enfants au début de la saison froide

(Baonghean.vn) - Pendant la période de transition, comme ces derniers jours, le temps change de manière anormale. La chute soudaine des températures et les premiers vents froids de la saison rendent l'adaptation difficile pour le corps des enfants.

C'est aussi la période où les maladies respiratoires et digestives, comme la fièvre aphteuse, la grippe, la conjonctivite, etc., se multiplient, car les bactéries, les virus et les moisissures y trouvent des conditions favorables pour se développer et se propager très rapidement. La règle d'or pour préserver la santé des enfants pendant cette période est : « Mieux vaut prévenir que guérir ».

Voici quelques conseils pour aider les enfants à rester en bonne santé pendant les changements de saison :

1. Goutte de solution saline

Les changements de temps provoquent souvent un nez sec, bouché ou qui coule chez les enfants. Un flacon de solution saline est indispensable à ce moment-là. Quelques gouttes de solution saline tiède (les mères peuvent la tremper dans de l'eau tiède et la tester sur le poignet avant de la donner à leur enfant) aideront les enfants à mieux respirer, à éliminer le mucus et à prévenir l'écoulement nasal qui provoque maux de gorge et toux.

Surtout lorsque la conjonctivite se propage largement comme c'est le cas actuellement, rincer les yeux des enfants avec une solution saline tous les jours (avant d'aller à l'école et après être rentré de l'école) est un moyen efficace de la prévenir.

2. Portez un masque lorsque vous sortez

Porter un masque permet non seulement d'éviter la poussière lors des sorties, mais aussi de prévenir la propagation des virus et des bactéries par les voies respiratoires. Par conséquent, adopter l'habitude de porter un masque dès le plus jeune âge est très bénéfique pour la santé des enfants. Surtout lors des changements de saison, période de nombreuses épidémies, le port d'un masque protège les enfants des infections directes par l'air, la salive, les sécrétions nasales, etc.

3. Boire du miel (imbibé de citron, de kumquat, de kaki...)

Le miel est considéré comme un « remède miracle » utilisé pour combattre l'inflammation et améliorer la santé. Une cuillère à café de miel mélangée à un peu d'eau tiède ou à une cuillère à café de citron (kumquat, kaki…). Tremper le miel au réveil est extrêmement bénéfique pour la santé des enfants, car il contribue à tuer les bactéries et à prévenir les maladies respiratoires.

Les parents doivent être prudents lorsqu'ils utilisent du miel pour leurs enfants de moins d'un an. Ils ne doivent pas le donner directement aux enfants, mais peuvent le faire cuire à la vapeur avec quelques feuilles de basilic citronné ou quelques tranches de kumquat.

4. Lavez-vous les mains avec du savon pendant au moins 20 secondes une fois

Toutes les personnes en contact direct avec une personne malade ne sont pas forcément infectées. Les virus et les bactéries sont présents dans des objets intermédiaires : serviettes, tasses, jouets, téléphones, boutons d’ascenseur, etc. Les parents doivent donc inculquer à leurs enfants l’habitude de se laver les mains au savon tous les jours, surtout après être rentrés de l’école, être sortis ou avant de manger.

Il faut apprendre aux enfants comment se laver les mains pour s'assurer qu'elles sont propres (frotter soigneusement les paumes, le bout des doigts, les poignets... pendant au moins 20 secondes et apprendre aux enfants à ne pas sucer leurs doigts ni à mettre des jouets dans leur bouche).

5. Portez des vêtements appropriés

Aux changements de saison, le temps peut passer du froid au chaud, du soleil à la pluie en une seule journée… les parents doivent donc prévoir des vêtements adaptés pour leurs enfants. Car s'ils s'habillent trop chaudement, ils transpireront beaucoup, et s'ils s'habillent trop légèrement, ils risquent d'attraper un rhume, de tousser ou de la fièvre…

Ainsi, si les enfants vont à l’école, leurs sacs à dos doivent contenir des vêtements pour les trois saisons, une veste pour voyager, des vêtements à manches longues si le temps devient froid, des vêtements à manches courtes si le temps devient chaud.

Les vêtements de nuit sont également à prendre en compte. Les parents doivent adapter les vêtements de leurs enfants à la météo et à la température ambiante, mais il est préférable de porter des vêtements en coton frais et absorbants qui n'exposent ni le cou ni le ventre.

6. Compléments alimentaires

Une alimentation équilibrée est essentielle à la santé des enfants. En particulier pendant les changements de saison, période de forte épidémie, les parents doivent accorder une attention particulière au menu quotidien de leurs enfants. Ceux-ci devraient comprendre au moins un verre de jus d'orange, un fruit et une boîte de yaourt. Les aliments que les enfants apprécient particulièrement, comme la barbe de crevettes, la pâte de crevettes à la viande ou le pâté, doivent être de qualité et d'hygiène irréprochables. Il est recommandé de choisir des produits sans conservateurs et composés d'ingrédients 100 % sains.

Augmentez les aliments contenant du zinc et du sélénium - 2 micronutriments qui aident à améliorer la résistance, à stimuler l'appétit et à augmenter la capacité d'absorption des nutriments, par exemple : bœuf, huîtres, soja, germes de soja, citrouille, arachides, fromage, poitrine de poulet, crevettes, crabe, etc.

7. Exercice en plein air

L'auto-adaptation est le mécanisme le plus merveilleux du corps humain, et les parents peuvent parfaitement entraîner leurs enfants. Si vous craignez de tomber malade et que vous gardez vos enfants à l'intérieur, ils seront plus faibles et plus vulnérables aux maladies. Créez les conditions pour que vos enfants s'habituent aux changements climatiques en les laissant régulièrement faire de l'exercice en extérieur (promenades quotidiennes, sorties au parc, etc.).

Thu Phuong(synthétique)