Prévenir les 10 principales causes de décès chez les femmes

La mort est peut-être inévitable, mais elle peut être évitée. Des examens réguliers et le signalement de tout nouveau symptôme à votre médecin sont importants pour détecter la maladie et évaluer les facteurs de risque. De simples choix de vie peuvent faire toute la différence pour une vie plus saine et épanouissante.

Maladie cardiaque

Taux de mortalité par an : 22,3 %

Les maladies cardiaques, principale cause de décès chez les hommes comme chez les femmes, peuvent prendre des formes diverses et parfois même être asymptomatiques. Les facteurs de risque incluent l'hypertension artérielle, le diabète et l'obésité.

Prévention : Un mode de vie sain pour le cœur comprend la pratique régulière d'exercices cardiovasculaires, une alimentation pauvre en sel et en graisses saturées, et la réduction du stress. Ne fumez pas, évitez les charcuteries et les boissons sucrées, et privilégiez les haricots, les fruits et les légumes.

Cancer

Taux de mortalité par an : 21,6 %

Le cancer est un groupe de maladies caractérisées par la croissance de cellules malignes dans une ou plusieurs parties du corps. Il se classe au deuxième rang après les maladies cardiaques. La recherche sur le cancer continue de progresser, offrant de nouveaux espoirs, même aux personnes atteintes d'un diagnostic terminal. Cependant, le cancer demeure l'une des principales causes de décès dans le monde.

Prévention : Le dépistage précoce est l’un des moyens les plus importants de vaincre cette maladie mortelle. Connaître ses facteurs de risque génétiques et assurer un dépistage approprié à domicile et en établissement de santé est essentiel pour identifier le cancer à un stade précoce. Mais certains choix de vie peuvent également contribuer à prévenir la maladie : ne pas fumer ; adopter une alimentation végétale ; consommer de l’alcool avec modération ; se faire vacciner contre l’hépatite B et le VPH ; utiliser une crème solaire ; et éviter le soleil de midi.

Maladie des voies respiratoires inférieures

Taux de mortalité annuel : 6,0 %

Ce groupe comprend des maladies telles que la bronchite chronique, l'emphysème, l'asthme et la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). Les principaux symptômes de ces maladies sont l'essoufflement, la toux et une production excessive de mucus.

Prévention : Surtout, évitez de fumer et de polluer l’air. Le tabagisme est la principale cause de BPCO, la maladie la plus mortelle de ce groupe. Les fumeurs ont 12 fois plus de risques d’en mourir que les non-fumeurs ; les autres doivent éviter de respirer le tabagisme passif et les irritants tels que la pollution atmosphérique et les émanations chimiques. Les exercices de respiration et l’expansion thoracique peuvent également contribuer à maintenir les poumons et les organes environnants en bon état.

Accident vasculaire cérébral

Taux de mortalité annuel : 6,0 %

Bien que souvent confondu avec une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral (AVC) est une maladie mortelle caractérisée par une interruption de l'apport sanguin au cerveau. Privées d'oxygène pendant une longue période, les cellules cérébrales peuvent être endommagées de manière permanente, entraînant parfois la mort.

Prévention : Maintenir un taux de cholestérol et une tension artérielle dans les valeurs recommandées est essentiel pour réduire les risques d’AVC. Les experts de la Harvard Medical School recommandent également de faire régulièrement de l’exercice, de ne pas fumer et d’adopter une alimentation riche en céréales complètes, poisson et légumes, pauvre en cholestérol et en sel. Ce régime peut également prévenir l’hyperglycémie, un autre facteur majeur d’AVC. Connaître les signes et symptômes d’un AVC est essentiel pour obtenir des soins d’urgence immédiats, ce qui peut sauver des vies.

maladie d'Alzheimer

Taux de mortalité annuel : 5,0 %

La maladie d'Alzheimer est une maladie dévastatrice qui touche de nombreuses personnes, en particulier les femmes. Son origine n'est pas encore totalement élucidée, mais on pense qu'elle résulte d'une combinaison de facteurs, notamment la santé et le mode de vie, la génétique et les toxines environnementales. La maladie d'Alzheimer est la forme la plus courante de démence. Elle débute généralement lentement et s'aggrave progressivement, entraînant des pertes de mémoire, une désorientation, des sautes d'humeur et d'autres troubles cognitifs.

Prévention : Bien que tous les cas de maladie d’Alzheimer ne soient pas évitables, le risque de développer la maladie augmente lorsque d’autres aspects de la santé sont perturbés. Maintenir un poids santé, pratiquer une activité physique régulière et consommer beaucoup de fruits et légumes peuvent protéger contre la maladie. Selon l’Alzheimer’s Association, maintenir des liens sociaux forts en vieillissant et éviter les traumatismes crâniens tendent également à réduire le risque.

Accident et blessure

Taux de mortalité par an : 3,9 %

Les accidents arrivent à tout le monde, à tout âge, et ils sont parfois mortels. Les personnes âgées sont particulièrement vulnérables aux blessures, car les tâches courantes deviennent plus difficiles à réaliser.

Prévention : Être prudent autant que possible est un moyen facile d’éviter certains accidents. Certaines choses sont imprévisibles, et tout ce que nous pouvons faire, c’est rester vigilant et éviter le danger. Suivre les consignes de sécurité de base, comme porter la ceinture de sécurité et ne pas utiliser son téléphone au volant, est utile. Mettre en place des mesures de sécurité peu coûteuses à la maison réduira également les risques de blessures.

Diabète

Taux de mortalité par an : 2,7 %

Il existe différents types de diabète, chacun présentant des risques différents. En l'absence de traitement ou de prise en charge adéquats, leurs effets négatifs peuvent s'étendre à tous les aspects de la santé et entraîner la mort. Ces maladies métaboliques se caractérisent par une glycémie élevée à long terme.

Prévention : Certains types de diabète peuvent être prévenus par une alimentation saine et une activité physique régulière, tandis que d’autres nécessitent un traitement médicamenteux et un mode de vie sain. Rester actif et adopter une alimentation riche en fibres et à faible indice glycémique peut contribuer à maintenir votre santé et à réduire le risque de complications liées au diabète. Les personnes en surpoids et celles ayant des antécédents familiaux de diabète présentent un risque plus élevé, même si elles peuvent prendre des mesures préventives en perdant du poids, en faisant régulièrement de l’exercice et en mangeant mieux.

Grippe et pneumonie

Taux de mortalité annuel : 2,2 %

La pneumonie est une infection pulmonaire causée par divers virus et bactéries, dont la plupart sont évitables grâce à la vaccination. Ces maladies courantes sont mortelles, principalement chez les personnes immunodéprimées, les enfants et les personnes âgées.

Prévention : Se faire vacciner contre la grippe est recommandé pour toute personne présentant un risque élevé de maladie grave ou de décès dû à la grippe ou à une pneumonie. Les CDC recommandent également de se faire vacciner régulièrement contre la rougeole, la varicelle et la coqueluche, et d'éviter les infections en toussant dans son coude, en nettoyant fréquemment les surfaces fréquemment touchées et en se lavant les mains fréquemment. Renforcer son système immunitaire grâce à des compléments naturels comme le gingembre et l'ail peut également contribuer à la santé de son corps.

Maladie du rein

Taux de mortalité par an : 1,8 %

Les reins sont responsables de la filtration du sang, une fonction essentielle au maintien d'une bonne santé. Bien que la dialyse puisse maintenir les patients atteints d'une maladie rénale en vie, elle ne constitue qu'une solution thérapeutique temporaire.

Prévention : Heureusement, pour la plupart des gens, il existe de nombreuses façons de préserver la santé de leurs reins. Limiter sa consommation d'alcool et de sucre, boire suffisamment d'eau et maintenir un poids santé sont autant de mesures que l'on peut prendre pour préserver la fonction et la santé rénales.

État septique

Taux de mortalité annuel : 1,6 %

La septicémie est une intoxication sanguine causée par des bactéries qui peut entraîner un choc et la mort.

Prévention : Le sepsis est une urgence médicale qui nécessite une prise en charge immédiate. La meilleure façon d'éviter que cette affection ne devienne mortelle est de consulter immédiatement un médecin si vous suspectez une infection ou si vous présentez des signes d'infection.

Selon Dantri