La méthode de brossage des cheveux réduit le stress et l'insomnie

1. Đầu là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị quan trọng

Đông y rất coi trọng các đường kinh và huyệt đạo, thường xuyên sử dụng chúng trong việc phòng và điều trị bệnh tật.

Cũng theo Đông y, đầu là nơi tụ hội của các kinh dương, là một bộ phận quan trọng trên đó có rất nhiều huyệt vị trọng yếu.

Trong đó, bách hội, đầu duy, não hộ, thần đình, suất cốc… và nhiều huyệt vị khác là những huyệt vị có tác dụng rất mạnh mẽ, thường xuyên được sử dụng trên lâm sàng.

Nếu có thể thường xuyên day ấn, tác động đến những huyệt vị này sẽ góp phần giúp khí huyết lưu thông, tinh thần tráng kiện, đề thăng nguyên khí, an định thần kinh, có lợi trong việc điều trị các chứng đau đầu, mất ngủ, người mệt mỏi, căng thẳng…

2. Chải đầu - phương pháp dưỡng sinh chữa mất ngủ, giảm căng thẳng

Chải đầu là việc vô cùng đơn giản, có thể nói ai cũng có thể thực hiện được. Chỉ cần lưu ý một vài điều nhỏ là chúng ta hoàn toàn có thể trở thành một "kỹ thuật viên" massage da đầu cho chính mình.

Dụng cụ để massage da đầu (bên cạnh những dụng cụ chuyên dụng có giá thành tương đối cao), chúng ta hoàn toàn có thể dùng lược chải đầu thông thường có các răng lược tròn hoặc sử dụng các đầu ngón tay.

Muốn đạt được hiệu quả dưỡng sinh, khi chải đầu nên tác động nhẹ nhàng lên da đầu, chải nhẹ nhàng, chậm rãi. Chải lần lượt khắp các vùng của da đầu từ vùng trán, hai bên thái dương, tới đỉnh đầu và sau gáy.

Ne le faites pas trop vite ni trop fort, car cela pourrait endommager le cuir chevelu et compromettre l'effet souhaité. Si vous le faites correctement, brossez-vous quelques instants et vous sentirez votre cuir chevelu plus confortable, votre tête légère, aérée et plus dynamique.

3. Le meilleur moment pour se brosser les cheveux

On peut affirmer que se brosser les cheveux à tout moment de la journée, s'il est effectué correctement, aura un effet bénéfique sur la santé. Cependant, il existe deux moments privilégiés pour un brossage plus efficace : le soir avant de se coucher et tôt le matin au réveil.

- Brossez-vous les cheveux avant d'aller vous coucher :Selon la médecine orientale, le méridien de la vésicule biliaire circule de 23 h à 1 h du matin. Il traverse les deux côtés de la tête, au-dessus des oreilles. Se brosser les cheveux avant de se coucher a donc un effet bénéfique sur ce méridien.

Les points d'acupuncture situés sur le méridien de la vésicule biliaire ont pour effet d'apaiser l'esprit. Masser ces points d'acupuncture contribuera à améliorer la qualité du sommeil, facilitant ainsi l'endormissement et un sommeil plus profond.

La vésicule biliaire est particulièrement importante. Les personnes modernes soumises à un travail mental stressant souffrent souvent de migraines et de douleurs des deux côtés des tempes. Se peigner les cheveux avant de se coucher est donc un bon moyen d'améliorer ces problèmes.

- Peignez vos cheveux après le réveil :Beaucoup de gens ont l'habitude de se peigner les cheveux le matin. Cela permet non seulement d'avoir meilleure mine avant de sortir, mais aussi de se réchauffer après une nuit sédentaire. Si vous savez comment vous coiffer le matin, en insistant sur l'arrière de la tête, ce sera plus efficace.

La nuque est le point de passage du méridien de la vessie et du méridien régulateur. Le méridien régulateur passe au milieu du cou, tandis que le méridien de la vessie le borde. Le méridien de la vessie, aussi appelé méridien Taiyang de la vessie, est le plus grand méridien du corps. Le méridien de la vessie et le méridien régulateur régissent l'énergie yang du corps. Stimuler ces méridiens le matin peut favoriser l'énergie yang et éveiller l'esprit.

De plus, un impact supplémentaire sur la zone frontale a également des effets importants le matin. La zone frontale est la zone de transit du méridien de l'estomac Yangming. Ce méridien régit l'esprit du corps pendant la journée.

Si vous vous sentez souvent fatigué et déprimé le matin, appliquer une pression sur cette zone peut améliorer votre état. Utiliser un peigne pour brosser cette zone plus souvent est également une méthode simple et efficace pour appliquer une pression sur les points d'acupuncture du méridien de l'estomac.

Quand il s'agit de préserver la santé, beaucoup de gens penseront à des méthodes ésotériques et à des mouvements compliqués, mais en fait, nous pouvons complètement préserver notre santé à partir d'activités quotidiennes apparemment familières, et se peigner les cheveux, si nous savons comment faire, en fait partie.