(Baonghean.vn) – En réalité, les personnes heureuses sont très proactives et savent précisément ce qu’elles veulent et ce qu’elles doivent faire. Si vous souhaitez les imiter, cultivez ces 10 habitudes saines :
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| 1. Créez votre propre joie et votre propre bonheur :Le bonheur ne tombe pas du ciel ; c’est quelque chose que l’on crée et que l’on vit. Chaque instant d’attente passive est du temps précieux que vous pourriez consacrer à trouver des solutions aux problèmes qui vous empêchent d’atteindre le bonheur. Les personnes les plus heureuses ne sont pas forcément les plus chanceuses ni les plus belles ; ce sont celles qui non seulement désirent le bonheur, mais qui œuvrent pour l’atteindre. (Image : Internet) |
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| 2. Vivez dans le présent :Il y a des événements tristes et des souvenirs douloureux qu'il faut oublier pour aller de l'avant ; il faut vivre dans le présent pour atteindre son plein potentiel. On ne peut changer le passé, aussi regrettable soit-on, et l'avenir, aussi inquiet soit-il, ne peut être changé. (Image : Internet) |
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| 3. Appréciez ce que vous avez :Prendre le temps d'apprécier ce que l'on a et d'en être satisfait n'est pas seulement une bonne chose à faire, mais cela améliore aussi l'humeur car cela réduit les hormones du stress de 23 %. (Image : Internet) |
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| 4. Adopter un état d'esprit de croissance :Les personnes ayant un état d'esprit de croissance croient qu'elles peuvent progresser en faisant des efforts. Cela les rend plus heureuses car elles sont mieux à même de surmonter les difficultés. Elles surpassent souvent celles qui ont un état d'esprit fixe (une façon de penser conservatrice et ancrée) car elles osent relever les défis et les perçoivent comme des occasions d'apprendre. (Image : Internet) |
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| 5. Apprenez à pardonner et à lâcher prise :Le pardon et le lâcher-prise sont les meilleurs moyens d'éviter le ressentiment, car les émotions négatives peuvent engendrer du stress, néfaste pour la santé. Cependant, pardonner ne signifie pas donner à celui qui vous a fait du tort l'occasion de recommencer. (Image : Internet) |
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| 6. Savoir écouter et partager ses émotions :Réprimer ses émotions est néfaste pour la santé. Apprendre à vivre ouvertement, à partager ses sentiments avec les bonnes personnes au bon moment, permet de réduire le stress et d'améliorer l'humeur. Par ailleurs, les personnes heureuses sont souvent celles qui savent écouter et partager les malheurs d'autrui. Une étude montre une corrélation entre longévité et capacité à exprimer ses émotions. (Image : Internet) |
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| 9. Dormez suffisamment :Le sommeil est essentiel pour améliorer l'humeur, la concentration et la maîtrise de soi. Il contribue à « nettoyer » le cerveau et à éliminer les protéines toxiques qui s'accumulent tout au long de la journée, sous-produits de l'activité neurologique normale. Un sommeil suffisant et réparateur vous permettra de vous réveiller alerte et reposé. À l'inverse, un manque de sommeil entraînera une baisse d'énergie, de concentration et de mémoire. (Image : Internet) |
Hoa Le
(Synthétique)
