(Baonghean.vn) - En réalité, les personnes heureuses sont très proactives et savent ce qu'elles veulent et ce qu'elles doivent faire. Si vous souhaitez suivre leur exemple, adoptez les 10 habitudes saines suivantes :
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| 1. Créez votre propre joie et votre bonheur :Le bonheur n'est pas quelque chose qui tombe du ciel, mais quelque chose que l'on crée et ressent soi-même. Chaque instant d'attente passive représente aussi du temps que l'on peut consacrer à trouver une solution à un problème sur le chemin du bonheur. Les personnes les plus heureuses ne sont pas forcément les plus chanceuses ou les plus belles, mais celles qui non seulement désirent le bonheur, mais s'efforcent aussi de l'obtenir. Photo : Internet |
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| 2. Vivez avec la réalité :Il y a des moments tristes ou douloureux qu'il faut oublier pour avancer. Il faut vivre avec la réalité pour développer son plein potentiel. Quels que soient vos regrets, vous ne pouvez pas changer le passé, et quelles que soient vos inquiétudes, vous ne pouvez pas changer l'avenir. Photo : Internet |
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| 3. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez :Prendre le temps d'apprécier et de bien vivre avec ce que l'on a est non seulement une bonne chose à faire, mais cela contribue aussi à améliorer l'humeur, car cela réduit l'hormone du stress de 23 %. Photo : Internet |
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| 4. Ayez un état d’esprit de croissance :Les personnes ayant un état d'esprit de développement croient qu'elles peuvent s'améliorer en s'investissant. Cela les rend plus heureuses, car elles sont plus à même de surmonter les difficultés. Elles surpassent souvent celles ayant un état d'esprit fixe (une forme de pensée figée et fixe), car elles osent relever les défis et les considèrent comme des occasions d'apprendre. Photo : Internet |
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| 5. Apprenez à pardonner et à oublier :Pardonner et oublier sont les meilleurs moyens d'éviter la haine, car les émotions négatives peuvent engendrer du stress, ce qui est mauvais pour la santé. Cependant, pardonner ne signifie pas donner à la personne qui vous a fait du mal l'occasion de récidiver. Photo : Internet |
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| 6. Savoir écouter et partager ses sentiments :Tenter de réprimer ses émotions est néfaste pour le corps. Apprendre à être ouvert et à partager ses émotions avec la bonne personne au bon moment réduira le stress et vous aidera à vous sentir mieux. Par ailleurs, les personnes heureuses sont celles qui savent écouter et partager les malheurs des autres. Une étude montre une corrélation entre la longévité et la capacité à exprimer ses émotions. Photo : Internet |
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| 9. Dormez suffisamment :Le sommeil est important pour améliorer l'humeur, la concentration et la maîtrise de soi. Il contribue à « nettoyer » le cerveau et à éliminer les protéines toxiques qui s'accumulent pendant la journée, conséquence d'une activité neuronale normale. Un sommeil suffisant et profond vous aidera à vous réveiller alerte et reposé. À l'inverse, un manque de sommeil diminue votre énergie, votre capacité de concentration et votre mémoire. Photo : Internet |
Fleur de poirier
(Synthétique)
