Le coupable qui vous rend sensible au sang gras

SelonSanté des femmesLe nombre de personnes atteintes d'hyperlipidémie augmente rapidement, notamment dans les pays industrialisés. Les chercheurs ont identifié de nombreuses causes principales d'hyperlipidémie.

Régime

Une alimentation riche en graisses, notamment celles issues de la restauration rapide et des fritures, peut facilement entraîner une accumulation de graisses dans le sang. Les graisses saturées, en particulier, peuvent augmenter rapidement le taux de mauvais cholestérol. On les trouve dans la viande rouge grasse, le beurre, le fromage et les gâteaux. Ces aliments sont donc à éviter.

Paresseux pour faire de l'exercice

Les personnes qui passent beaucoup de temps assises ou allongées sont plus susceptibles d'avoir un taux de cholestérol plus élevé que la normale. Adoptez donc un mode de vie actif et faites plus d'exercice pour réduire votre taux de lipides sanguins et votre poids.

facteurs génétiques

Si un membre de votre famille présente un taux de cholestérol élevé, vous êtes également à risque. Un taux de cholestérol génétiquement élevé peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Fumée

Fumer réduit le bon cholestérol, augmente le mauvais cholestérol et réduit votre espérance de vie.

Âge

Le cholestérol commence naturellement à augmenter vers 20 ans et continue d'augmenter jusqu'à 60-65 ans, tant chez les hommes que chez les femmes. Avant la ménopause, les femmesLes femmes ont généralement un faible taux de cholestérol. Après la ménopause, le taux de cholestérol sanguin augmente davantage chez les femmes que chez les hommes.

Ale

La consommation régulière d'alcool peut endommager le foie et le cœur, entraînant hypertension artérielle et augmentation du cholestérol. Il est donc conseillé de limiter sa consommation d'alcool pour protéger sa santé.