Pourquoi les hommes devraient pratiquer le yoga
Le yoga aide non seulement les hommes à accroître leur efficacité au travail, mais il est également bon pour la chambre à coucher.
Beaucoup pensent que le yoga est réservé aux femmes, mais en réalité, cette discipline est également très bénéfique pour les hommes. Voici cinq raisons pour lesquelles les hommes devraient pratiquer le yoga, selonSanté des hommes.
Améliorez votre vie sexuelle
On pense depuis longtemps que le yoga aide à traiter l'éjaculation précoce. Dans une étude, des scientifiques indiens ont constaté que trois mois de pratique du yoga ont permis de soulager l'éjaculation précoce chez 100 % des volontaires. Avec un traitement médicamenteux, ce taux n'était que de 82 %.
En outre, un article de 2011 dans JInstitut national de médecine sexuelleIl a été démontré que les hommes qui pratiquaient le yoga pendant 12 semaines amélioraient leur fonction musculaire et leur humeur, améliorant ainsi la qualité de leur vie sexuelle.
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Le yoga aide les hommes à améliorer leur vie sexuelle. Photo :cours de santé naturelle. |
Travailler efficacementfruit
Selon une étude des Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) menée auprès de 85 000 travailleurs, le yoga contribue à préserver la santé mentale, à mieux gérer le stress et à réduire le risque d'épuisement professionnel et de baisse de productivité. Une étude menée en 2013 auprès de 367 travailleurs néerlandais est arrivée à une conclusion similaire.
Réduction du stress
Le yoga ne touche pas seulement l’esprit mais affecte également chaque cellule.ImmunologieIl a été démontré que les pratiquants de yoga « désactivent » certains gènes inflammatoires qui sont activés lorsque le corps est stressé.
De plus, le yoga soulage rapidement le stress en réduisant le rythme cardiaque et la pression artérielle.
Dors bien
Si vous souffrez souvent de troubles du sommeil ou d'insomnie, le yoga pourrait être un bon remède. Une étude de 2013 a révélé que les personnes âgées pratiquant le yoga souffraient moins de troubles du sommeil et dormaient mieux que celles qui n'en pratiquaient pas. Le yoga contribue également à prévenir des problèmes comme le ronflement ou l'apnée du sommeil.
Posture correcte, augmentation de la flexibilité
Rester assis trop longtemps peut endommager vos articulations et vos muscles, provoquant douleurs et mauvaise posture. La pratique régulière du yoga peut contribuer à corriger ces problèmes.
