Pourquoi ai-je du mal à respirer lorsque je monte les escaliers ?

L'essoufflement lors de la montée des escaliers est un phénomène normal que tout le monde peut ressentir car il s'agit d'un mouvement lourd par rapport au corps.

Beaucoup de gens craignent d'être essoufflés en montant les escaliers, même si soulever des poids ou courir sur de longues distances est facile. En réalité, c'est un phénomène normal et très courant, qui ne signifie pas que vous êtes malade.

Photo : Livestrong.

Partagez avec Greatist,Nieca Goldberg, cardiologue au NYU Langone Medical Center, explique que monter des escaliers sollicite davantage de muscles que marcher et procure un regain d'énergie rapide. L'accélération du rythme cardiaque nécessite un apport supplémentaire en oxygène, ce qui provoque un essoufflement. En effet, monter des escaliers revient à faire des fentes pour lutter contre la gravité. Ce niveau d'exercice est relativement éprouvant pour la plupart d'entre nous.

Si vous vous entraînez intensément pour une épreuve comme un marathon, monter des escaliers alourdit votre charge d'entraînement. Résultat : vous vous épuisez. Vingt pas de marche, c'est facile, mais 20 étages, c'est différent. C'est similaire à un exercice d'aérobic de haute intensité ; même en bonne forme physique, vous serez toujours essoufflé.

La meilleure façon de soulager l'essoufflement en montant les escaliers est de s'entraîner. Privilégiez des exercices qui augmentent l'endurance du bas du corps, comme les squats fendus, les fentes ou les fentes inversées, pour imiter le mouvement du corps en montant les escaliers. Petit à petit, vous vous y habituerez et ressentirez moins d'essoufflement.

Selon VNE