6 групп продуктов, которые естественным образом восполняют запас коллагена для вас
(Baonghean.vn) — Кожа меняется с возрастом и настроением, поэтому приём коллагена необходим не только мамам и бабушкам, но и молодым людям. Ниже представлены шесть групп продуктов, которые помогут вам безопасно восполнить запас коллагена.
 |
| Эта рыба содержит много коллагена, который способствует формированию естественной жировой мембраны, поддерживающей здоровье кожи. Регулярное употребление рыбы способствует повышению эластичности и ограничению факторов, вызывающих старение кожи. |
 |
| Красные овощи считаются богатым источником ликопина, а также антиоксидантов, которые способствуют выработке коллагена и борются с признаками старения. Ликопин также действует как естественный солнцезащитный крем для кожи. |
 |
| Зелёные овощи часто богаты антиоксидантами: лютеин способствует выработке коллагена, помогает организму эффективно его использовать и поддерживает его уровень. Лютеин также нейтрализует свободные радикалы (причину старения). |
 |
| Морковь и сладкий картофель, богатые витамином А, способствуют восстановлению и регенерации ослабленного коллагена. |
 |
| Содержит генистеин — соединение, которое способствует выработке коллагена и борется со старением кожи, помогая ей поддерживать нормальную выработку коллагена. Генистеин синтезирует эстроген — самый безопасный женский гормон для организма. |
 |
| Богат витамином С, который способствует метаболизму аминокислоты лизина, из которой формируется коллаген. Витамин С также является важным антиоксидантом, нейтрализующим свободные радикалы и способствующим омоложению кожи. |
