Употребление личи помогает похудеть

Личи — популярный фрукт, который помогает улучшить здоровье сердца, предотвратить рак, сделать кожу красивой, а волосы — блестящими.

Лето — идеальное время, чтобы насладиться вкусными и ароматными личи.

Согласно описаниям ботаников западных стран, личи по вкусу напоминает лонган и рамбутан. Снаружи личи покрыт слегка шершавой скорлупой красивого розово-красного цвета. Внутри находится сладкая белая мякоть. В Индии личи выращивают в Музаффарпуре, Бихаре и Северной Индии. Музаффарпур производит около 75% всего урожая личи в Индии.

Личи означает «подарок королевской власти». Польза личи была доказана в таких странах, как Китай и Индия, и описана в древних китайских книгах.

Профилактика рака

Этот фрукт содержит флавоноиды, которые помогают бороться со смертельными заболеваниями, такими как рак. Он также содержит флавоны, кверцетин и кемферол – мощные соединения, замедляющие рост раковых клеток. Личи обладает впечатляющими свойствами, помогающими предотвратить рак молочной железы.

Предотвратить сердечные заболевания

Личи помогает стабилизировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений, тем самым защищая от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Стакан сока личи каждый день способствует нормализации сердечного ритма. Личи также содержит второе по величине количество полифенолов среди фруктов, что способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты в личи укрепляют иммунитет, замедляют прогрессирование макулярной дегенерации и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

Поддержка пищеварения

Личи способствует здоровому пищеварению, очищает желудок, улучшает аппетит и избавляет от изжоги и жжения в желудке. Личи также способствует повышению уровня энергии в организме и благотворно влияет на здоровье всей вашей семьи. Семена личи обладают вяжущими свойствами, которые используются при проблемах с пищеварением и помогают организму избавиться от глистов. Личи также содержит растворимую клетчатку, которая помогает контролировать кишечные заболевания, очищает желудок от токсичных веществ и способствует очищению толстой кишки.

Помогает поддерживать здоровье костей

Личи — богатый источник фосфора и магния, которые способствуют укреплению костей, а также микроэлементов, таких как медь и марганец, которые помогают бороться с хрупкостью костей. Кроме того, цинк и медь усиливают действие витамина D, улучшая усвоение кальция, что способствует здоровью костей.

Витамин С

Это витамин, который наш организм не может синтезировать самостоятельно. Употребление продуктов, богатых витамином С, помогает организму повысить устойчивость к инфекционным агентам и устранить опасные свободные радикалы, вызывающие воспаление. Личи очень полезен при лихорадке, простуде или боли в горле. Личи также способствует пищеварению, помогая организму получать максимум питательных веществ. Витамин С полезен для кожи, костей и мышечной ткани. Поэтому он чрезвычайно важен для нашего организма.

Олигонол

Олигонол — низкомолекулярный полифенол, содержащийся в личи. Он обладает антиоксидантными и противогриппозными свойствами. Он также способствует улучшению кровообращения, снижению веса и защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетового излучения типа А. Олигонол уменьшает глубокие жировые отложения, улучшает кровообращение в области боков, снимает усталость после тренировок, повышает выносливость и уменьшает морщины и веснушки на лице.

Витамин В

Личи — хороший источник витаминов группы B, таких как тиамин, рибофлавин, ниацин и фолат. Эти витамины помогают организму усваивать углеводы, белки и жиры. Личи также содержит большое количество бета-каротина, который укрепляет иммунную систему и улучшает работу печени и других органов.

Потеря веса

Личи низкокалорийный, не содержит насыщенных жиров и холестерина и богат клетчаткой, что необходимо всем, кто пытается похудеть.

Улучшить кожу

Личи питает кожу, предотвращая появление акне. Личи также разглаживает кожу. Личи — отличный источник витамина С и других питательных веществ, необходимых для кожи.

Против старения

Ваша кожа начинает стареть с возрастом. Загрязнение окружающей среды, ультрафиолетовое излучение и пыль также вызывают преждевременное старение кожи. Свободные радикалы вызывают старение кожи. Личи богат витамином С, который помогает бороться со свободными радикалами. Он также содержит олигонол, который обладает антивозрастным действием и уменьшает пигментацию кожи. Поэтому употребление личи в пищу или использование его в качестве маски для кожи очень эффективно помогает устранить признаки старения, такие как морщины и веснушки.

Боритесь со свободными радикалами

Личи содержит большое количество антиоксидантов, таких как витамин С, соединения витамина B и флавоноиды. Эти антиоксиданты защищают организм от стресса, вызванного загрязнением окружающей среды и ультрафиолетовым излучением. Свободные радикалы образуются из окисленных молекул и обращают вспять функцию клеток, приводя к образованию раковых клеток. Антиоксиданты помогают нейтрализовать эти свободные радикалы, защищая клетки кожи от повреждения. Таким образом, личи может защитить нас от рака кожи и воспалений.

Питательные вещества для питания кожи

Личи богат полезными для кожи веществами, такими как тиамин, ниацин и медь. Тиамин помогает организму усваивать жиры и белки, что способствует здоровью кожи. Ниацин повышает уровень увлажненности кожи, а медь в очень малых дозах способствует ускорению восстановления поврежденной кожи. Все эти преимущества делают личи суперфруктом для красивой кожи.

Поддерживайте здоровье волос

Мы все мечтаем о здоровых длинных и блестящих волосах. Сбалансированное питание жизненно важно для здоровья волос, поскольку оно обеспечивает волосяные фолликулы кислородом и питательными веществами. Личи богат витамином С, ниацином и тиамином, которые полезны для здоровья ваших волос.

Витамин С в личи улучшает кровообращение, обеспечивая достаточное количество крови для питания волосяных фолликулов.

По данным ВНН