Сюрприз: девушка похудела на 16 кг за полгода, питаясь 5 раз в день.

Суджи рассказала на своей личной странице, что во время учебы в школе она весила до 65 кг, а ее большие руки и бедра делали ее очень застенчивой.

Чтобы улучшить фигуру, Суджи изменила свой рацион. Она отказалась от фастфуда, жареной курицы и любимых бургеров. Вместо этого она готовила дома.

Судзи планирует меню на всю неделю вперед, выбирая свежие ингредиенты и рассчитывая калории так, чтобы не потреблять более 1500 ккал в день.

Она делит своё меню на пять приёмов пищи, которые она ест с 7 утра до 7 вечера. После 7 вечера она ничего не ест.

Фрукты, зелёные овощи, куриная грудка, лосось... вот ингредиенты, которые Суджи часто использует. Она не ест рис, но ест зерновой хлеб или овсянку. В частности, она уделяет время красивой подаче блюд, чтобы подчеркнуть их вкус.

Кроме того, Суджи активно занимается спортом. Сначала она ходила в спортзал под руководством персонального тренера. Через три месяца она начала заниматься дома самостоятельно, следуя онлайн-программам тренировок.

Всего за полгода Суджи похудела на 16 кг, её тело стало подтянутым и стройным, что позволяет ей уверенно демонстрировать свою фигуру в бикини. Делясь секретом быстрого похудения, Суджи считает, что каждому человеку нужна сильная мотивация для упорного соблюдения диетического меню. Диетические блюда часто выглядят неаппетитно, поэтому нужно найти способ сделать их вкуснее. Суджи предпочитает красиво украшать блюда.

Кроме того, интенсивные тренировки также являются решающим фактором в обретении более подтянутого тела.