Что есть осенью для детоксикации?
Осенью появляется множество вкусных фруктов и овощей, которые эффективно очищают организм, но не все о них знают. Чтобы это сделать, необходимо распознать некоторые признаки того, что организм нуждается в детоксикации, такие как: заметное снижение сопротивляемости, неприятный запах изо рта, сильная реакция на запахи...
Признаки того, что вашему организму необходима детоксикация
Значительно сниженное сопротивление:Это первый признак того, что организму необходима детоксикация. Причиной может быть чрезмерное накопление токсинов в организме из-за питания и жизни в среде, загрязнённой токсичными химикатами.
Признаки неприятного запаха изо рта:Вызывается бактериями, остатками пищи, застрявшими во рту, плохой гигиеной полости рта, остатками бактерий, застрявшими в складках кишечника, полости рта... Но не используйте скребок для языка, чтобы удалить бактерии и дрожжи, застрявшие на языке. Необходимо пить много воды, а также использовать травы, такие как петрушка, укроп, гвоздика, для устранения неприятного запаха изо рта.
Сильная реакция на запахи:Это также признак перегрузки организма токсинами, из-за чего нос остро реагирует на запах духов и дыма, вызывая головные боли и тошноту. По мнению врачей восточной медицины, это связано с неэффективной детоксикационной функцией печени. В этом случае используйте травяной чай, чтобы предотвратить проникновение токсинов и восстановить функцию печени.
Запор также является признаком:В это время нужно пить больше воды (ещё лучше травяной детокс-чай), есть больше зелёных овощей, бананов, заниматься спортом... для детоксикации организма. Физические упражнения помогут поддерживать регулярный стул каждый день, и токсины не будут всасываться обратно в кровь, влияя на здоровье организма.
Детоксицирующие овощи и фрукты
Осенью и зимой для детоксикации организма можно использовать фрукты и овощи. В частности, детоксикацию можно проводить каждый день, питаясь здоровой пищей и употребляя много детокс-продуктов. Лимонный и апельсиновый соки очень полезны для выведения токсинов. Стакан лимонного и апельсинового сока утром поможет очистить организм и ощелачивать его, являясь самым мощным детокс-напитком. Щелочная вода помогает бороться со свободными радикалами и нейтрализовать кислоты.
В осенне-зимний сезон некоторые овощи и фрукты эффективны для детоксикации организма, такие как яблоки, лимоны, редис, сельдерей, лук, чеснок, имбирь, морковь и т. д. В частности, в этом сезоне есть продукты, которые не только вкусны, но и суперэффективны для детоксикации, поскольку они богаты питательными веществами, поддерживают здоровье, способствуют похудению и очищают организм. В частности, гранаты богаты витаминами и полезны для борьбы с раком. Семена граната выводят токсины из организма, а также помогают снизить уровень холестерина и риск инсульта, а также контролируют вес. Или яблоки богаты клетчаткой, которая может выводить токсины из кишечника. Яблоки содержат глюкаровую кислоту, которая может выводить как химикаты, так и пищевые добавки.
Свекла богата антиоксидантами, противовоспалительными веществами, фолиевой кислотой, калием и клетчаткой, которые способствуют детоксикации организма. Её следует есть сырой, так как при приготовлении питательные вещества теряются.
Некоторые знакомые и легкодоступные овощи и фрукты, такие как батат, богаты витамином А, антиоксидантами и противовоспалительными веществами, поэтому они очень полезны для детоксикации и похудения. В частности, листья батата предотвращают запоры. Имбирь успокаивает пищеварительную систему, богат антиоксидантами и противовоспалительными веществами, укрепляет иммунную систему и способствует детоксикации через выведение токсинов. Спаржа, лук и морковь очень полезны для детоксикации. Листья хризантемы богаты витамином А, который полезен для печени и способствует детоксикации организма.
Виноград содержит дубильные и лимонные кислоты — сильные антиоксиданты, которые предотвращают появление темных пятен и защищают зрение.
Несколько эффективных советов по ежедневной детоксикации
- Употребляйте много клетчатки, например, бурый рис, фрукты, зелёные овощи всех видов, особенно редис, артишоки, брокколи, спирулину, морские водоросли... которые очень хорошо выводят токсины. Зелёные яблоки, в частности, способствуют естественной детоксикации.
- Пейте 2 литра воды в день.
- Прием витамина С помогает организму вырабатывать вещества, выводящие токсины.
Сауна помогает организму выводить токсины через пот. Регулярный оздоровительный массаж, физические упражнения, йога, цигун (1 час в день) очень полезны для выведения токсинов и улучшения кровообращения.
