Заблуждения о кальции и остеопорозе

Кальций — необходимое питательное вещество для организма, но не все знают, как его правильно использовать. Ниже приведены распространённые заблуждения о кальции, связанные с:Людисписок

Прием кальция не вызывает остеопороз

Дефицит кальция — лишь одна из многих причин остеопороза, поэтому прием одних только добавок кальция не может полностью предотвратить это заболевание.

Причинами остеопороза могут быть гормоны организма, диета с недостатком кальция и витамина D, недостаток физических упражнений или некоторые вредные привычки, такие как курение, алкоголизм, употребление слишком большого количества кофе.

Если у вас остеопороз, необходимо выяснить причину и принять соответствующие меры лечения. Не следует самовольно принимать добавки кальция.

Употребление костного бульона предотвращает остеопороз.

Некоторые считают, что «мы — то, что мы едим», и что употребление костного бульона может восполнить дефицит кальция и предотвратить остеопороз. Однако, согласно исследованиям, кальций — это минерал, который не растворяется в воде. Даже при варке при высокой температуре кальций из костей практически не выделяется в бульон.

Кроме того, костный бульон не содержит витамина D, способствующего усвоению кальция. Процесс приготовления костного бульона приводит лишь к выделению жира из костей, поэтому чрезмерное употребление этого продукта может легко привести к жировой дистрофии крови и повышению уровня мочевой кислоты.

Подростки не болеют остеопорозом

Остеопороз встречается не только у пожилых людей, но и у подростков. В некоторых случаях у молодых людей остеопороз имеет неустановленные причины или развивается вследствие заболеваний и приема лекарств. Вредные привычки подростков, такие как курение и употребление алкоголя, также повышают риск развития остеопороза.

Уровень кальция в крови не связан с остеопорозом.

Количество кальция в крови отличается от количества кальция в костях. При низком уровне кальция в крови организм выводит кальций из костей, что повышает риск развития остеопороза. Однако количество кальция в крови не меняется даже при переломе кости.

К переломам приводит только травма.

Некоторые пациенты узнают о тяжёлом остеопорозе только после перелома. На самом деле, при тяжёлом остеопорозе перелом может спровоцировать даже интенсивная физическая нагрузка или подъём тяжестей. Незначительные переломы могут иметь серьёзные последствия, поэтому людям с остеопорозом необходимо регулярно проходить профилактические осмотры для своевременной диагностики и лечения.

Добавки кальция могут вызывать образование камней в почках

Многие считают, что пациентам с камнями в почках следует ограничить приём кальция, поскольку кальций легко накапливается и приводит к образованию камней. Однако американское исследование показало, что у людей, соблюдающих диету, богатую кальцием, камни в почках образуются на 35% реже, чем у тех, кто потребляет меньше кальция. Это объясняется тем, что причиной образования камней в почках является не избыточное усвоение кальция, а нарушение его обмена в организме. Содержание кальция в костях снижается, но его количество в крови и мягких тканях увеличивается, что приводит к его избытку, что также может вызывать такие заболевания, как образование камней в почках и атеросклероз.