Малабарский шпинат помогает эффективно похудеть, не нанося вреда здоровью.

Малабарский шпинат — это не только полезное блюдо, но и прекрасный ингредиент, помогающий женщинам с избыточным весом быстро восстановить форму.

Малабарский шпинат используется в легких блюдах из-за его прохлады, сладости, детоксикации, очищения, мочегонного действия, низкого содержания жира, регулирования холестерина, большого содержания витамина С (больше, чем в апельсинах и гуаве), богатства клетчаткой, высокого содержания растительного белка, что помогает малабарскому шпинату очень эффективно снижать вес.

Сок малабарского шпината

Ингредиенты: свежий малабарский шпинат; фильтрованная вода; немного соли.

Способ приготовления: После покупки малабарского шпината очистите его от старых и поврежденных листьев, отделите зеленые листья, замочите на 10 минут в разбавленной соленой воде, затем промойте и разомните шпинат, чтобы он стал мягче.

Положите шпинат в блендер, добавьте полстакана воды и щепотку соли. Измельчайте около 30 секунд, пока шпинат не станет однородной и измельчённой массой. Процедите мякоть через сито, соберите сок и перелейте в чашку.

Малабарский шпинатный суп с рубленым мясом

Состав: малабарский шпинат, рубленое нежирное мясо и обычные специи.

Способ приготовления: оборвать зеленые листья малабарского шпината, удалить все поврежденные, старые или желтые листья, промыть небольшим количеством разбавленной соленой воды, затем размять, чтобы листья стали мягче.

Очистите лук-шалот, вымойте его, разомните и мелко нарежьте. Поставьте кастрюлю на плиту, разогрейте, добавьте немного растительного масла, дождитесь, пока масло закипит, затем добавьте лук-шалот и обжаривайте до появления аромата.

Когда лук даст аромат, добавьте мясо, тщательно перемешайте, затем добавьте немного рыбного соуса, приправу и соль, затем тщательно перемешайте. Когда мясо будет готово, добавьте шпинат и тщательно перемешайте. Когда шпинат будет наполовину готов, добавьте 1 миску воды, накройте крышкой и доведите до кипения.

Когда суп закипит, откройте крышку, добавьте глутамат натрия и приправьте по вкусу, затем снимите кастрюлю с огня. Разлейте суп по половникам и наслаждайтесь.

Фарш можно заменить сушеными креветками, очищенными креветками, крабовым супом или говядиной. Рецепт тот же, только вместо фарша добавьте другие ингредиенты.

При выборе малабарского шпината следует выбирать кудрявые листья, свежий, неувядший, не выбирайте слишком старый шпинат, лучше всего подойдет немного молодой.

Помимо ежедневного употребления малабарского шпината в пищу для ускорения потери веса, следует сочетать его с научной диетой и регулярными физическими упражнениями, чтобы похудеть еще быстрее.

Если вы делаете только одно: сидите на диете, поститесь или едите продукты, полезные для похудения, не занимаясь спортом и не двигаясь, то быстро добиться успеха в похудении будет очень сложно, и наоборот. Поэтому вам следует составить для себя конкретный план на каждый день, серьёзно его придерживаться, быть немного строже к себе и не забывать добавлять в свой рацион блюда из малабарского шпината.

По данным ВНН