夏季应避免饮用的三种饮料

以下三种饮料您在夏天应该避免饮用，因为它们会产生与您预期相反的效果。

软饮料 - 苏打水

软饮料是许多人解渴的首选饮品。但它会立即使病情恶化。长期饮用软饮料的人有患糖尿病、心血管疾病和牙齿疾病的风险。

美国生理学会对小鼠进行的一项新研究表明，饮用软饮料不仅会加重脱水症状，还会增加肾脏损害。

尽管这项研究仅针对小鼠进行，但研究人员仍然担心软饮料对经常饮用软饮料的人的影响。与其喝软饮料，不如喝一杯果汁来保护你的健康。

葡萄酒或酒精饮料

酒精有利尿作用。美国营养与饮食学会的一位发言人表示，酒精会导致排尿增加，从而增加脱水的风险。你可以先喝一小口酒，然后再喝一小口水，以减轻酒精的脱水作用。

咖啡、茶

经常饮用某些类型的咖啡或茶会增加脱水的风险，因为这些饮料中含有咖啡因。喝完咖啡或茶后，你需要补充大量的水分。