经常吃菠萝的三个理由

吃菠萝有助于瘦腰、保护皮肤免受紫外线伤害并促进消化。

菠萝不仅美味，还有益健康。以下是《时代》杂志推荐的三个你应该经常吃菠萝的理由。

照片：foodnetwork。

富含维生素C

200克菠萝能为人体提供超过每日推荐摄入量的维生素C。除了增强免疫系统外，维生素C还能修复组织，保护细胞免于过早衰老，并预防癌症和心血管疾病。

一项研究发现，维生素C缺乏会导致体重增加。缺乏维生素C的人比维生素C充足的人燃烧的卡路里少25%。

皮肤护理

菠萝富含锰。它与维生素C一起，促进胶原蛋白的形成，帮助紧致肌肤，减少皱纹。此外，锰还能保护皮肤细胞免受阳光的有害影响，因此在夏季尤为重要。

促进消化

菠萝含有菠萝蛋白酶，能够分解氨基酸，因此常被添加到嫩肉酱汁中。如果与食物一起食用，菠萝蛋白酶可以促进消化，减少腹胀和消化不良。菠萝中的膳食纤维还能促进排泄，预防便秘。

为了充分利用菠萝的益处，除了直接食用外，您还可以烧烤菠萝或将其加工成冰沙、鸡尾酒。

据VNE报道