Wednesday, September 10, 2025
越南语
越南语
英语
法语
俄罗斯
中文
乂安新闻
义安日报
乂安周末
登录
乂安报：
义安电视台：
最新的
消息
论坛
人力资源
党建
日常美容
守护思想基础
经济
工业的
新农村建设
农业
市场
农业推广
房地产
车
国际的
评论
消息
社会
爱之桥
宗教-信仰
文化
防御
旅游
诗歌 - 故事
反浪费
精简组织
教育
法律
安全 - 订单
建议
案件档案
运动
SLNA
强调
国内的
义安报业杯
国际的
商业联系
分类广告
新政策
电视
社会
运动
国防和安全
报告文学 - 纪事
汽车与生活
消息
发现
娱乐
人们提出疑问，当局作出解答
电视
图像
健康
建议
医学与营养学
健康与美容
消息
劳动
工作
最新的
乂安新闻
义安日报
乂安周末
消息
论坛
人力资源
党建
日常美容
守护思想基础
经济
工业的
新农村建设
农业
市场
农业推广
房地产
车
国际的
评论
消息
社会
爱之桥
宗教-信仰
文化
防御
旅游
诗歌 - 故事
反浪费
精简组织
教育
法律
安全 - 订单
建议
案件档案
运动
SLNA
强调
国内的
义安报业杯
国际的
商业联系
分类广告
新政策
电视
社会
运动
国防和安全
报告文学 - 纪事
汽车与生活
消息
发现
娱乐
人们提出疑问，当局作出解答
电视
图像
健康
建议
医学与营养学
健康与美容
消息
劳动
工作
娱乐
娱乐圈
短视频
反射
数字化转型
技术
信息图表
电子杂志
播客
乂
文艺
前往义安省
远离家乡的乂人
土地与人民
西方
报告文学
党的代表大会
全国党代会
乂安省党代会
乂安省党委执行委员会
2025年至2030年各级党的代表大会
文件评论
消息
问答
代表名单
4个动作
与 4 项举措相关的新闻更新
男性每天早晨做这4个简单动作可助延年益寿
男士想要健康、时尚、长寿，不能只靠饮食，专家指出，简单的运动也能带来很好的效果。
健康
只需 10 分钟即可完成 4 个动作，打造紧实腹肌
你做仰卧起坐，将腰部向左右倾斜，躺在地板上并将腿高高抬起，这将燃烧腹部和腰部周围多余的脂肪。
4个比慢跑更快燃脂的动作
据《男性健康》报道，高强度练习跳跃和平板支撑动作有助于有效燃烧多余的脂肪。
懒女孩的4个动作消除腹部脂肪
据《美容秘诀》介绍，桥式运动与踮脚尖相结合有助于燃烧腰部多余的脂肪，让你拥有紧实的腰身。
4 个练习可以帮助久坐的人减轻背痛
坐在地板上，双腿伸直，依次弯曲每条腿，将膝盖压向胸部，保持 10 秒钟，然后换边。
4个瑜伽动作帮助燃烧呼吸产生的多余脂肪
瑜伽练习有助于消耗储存的能量，并通过正确的呼吸有效燃烧多余的脂肪，尤其是腹部、背部和大腿的脂肪。
供电
一
内容管理系统
- 产品
猫
