Thursday, November 20, 2025
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与4项运动相关的最新消息
男性每天早上做这4个简单的动作可以帮助延长寿命。
想要保持健康、时尚和长寿的男士,不能仅仅依靠节食。专家表示,简单的运动也能带来显著的效果。
健康
只需10分钟,4个动作,就能练出紧实腹肌
做仰卧起坐,左右倾斜腰部,躺在地板上高高抬起双腿,这样可以燃烧腹部和腰部周围多余的脂肪。
4种比慢跑更能快速燃烧脂肪的运动
据《男士健康》杂志报道,高强度的跳跃和平板支撑动作练习有助于有效燃烧多余脂肪。
懒人也能轻松减掉腹部脂肪的4个动作
据美容秘诀介绍,桥式运动结合踮脚尖有助于燃烧腰部周围多余的脂肪,使腰部线条更加紧致。
4种缓解久坐人群背痛的练习
双腿伸直坐在地上,依次弯曲每条腿,将膝盖压向胸部,保持 10 秒钟,然后换另一侧。
4个瑜伽动作,通过呼吸帮助燃烧多余脂肪
瑜伽练习有助于消耗储存的能量,通过正确的呼吸有效地燃烧多余的脂肪,尤其是在腹部、背部和大腿部位。
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