炎热干燥的春节假期,5 种水果助你快速补水
(Baonghean.vn)——今年春季天气干燥炎热,人体容易脱水。补充以下有效补水食物,助您在春季出行时保持活力。
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西瓜不含脂肪,约92%的成分是水。在干燥的日子里,享用清甜凉爽的西瓜片是一种简单却有效的降温补水方法。 |
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菠萝除了富含维生素C、A以及锰、铜等矿物质外,其含水量高达85%。因此,菠萝成为补充水分的首选食物也就不足为奇了。 |
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橙子的成分中约90%是水,橙汁除了能补充身体所需的水分外,还含有大量的维生素C,有助于增强抵抗力,在炎热的天气中保持身体健康。 |
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放下咖啡,吃根黄瓜。黄瓜富含B族维生素和碳水化合物,能帮助你快速恢复警觉性。黄瓜尤其适合补水,因为它的含水量高达96%。 |
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椰子水富含电解质和矿物质,不仅可以补充身体流失的矿物质,还有助于减少脱水。 |