5种水果助您在干燥炎热的春节期间快速补充水分
（Baonghean.vn）——今年春季天气干燥炎热，人体容易脱水。补充以下有效补水食物，让您在春季外出时保持活力。
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| 西瓜不含脂肪，约92%的成分是水。在干燥的天气里，享用清甜凉爽的西瓜是简单有效的降温补水方法。 |
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| 菠萝除了富含维生素C、A以及锰、铜等矿物质外，其水分含量高达85%。因此，菠萝成为补充水分的首选食物也就不足为奇了。 |
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| 橙子中约90%的成分都是水。橙汁除了能补充身体所需的水分外，还含有大量的维生素C，有助于增强抵抗力，在炎热的天气中保持身体健康。 |
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| 放下咖啡，吃根黄瓜。黄瓜富含B族维生素和碳水化合物，能帮助你快速恢复警觉性。黄瓜尤其适合补充水分，因为它的含水量高达96%。 |
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| 椰子水富含电解质和矿物质，不仅可以补充身体流失的矿物质，还有助于减少脱水。 |
