摄入过多盐分会导致身体出现 6 个问题

持续口渴：就像吃了咸菜后需要喝更多的水一样，你的身体也会发出口渴信号，警告你饮食太咸了。

丰满度：腹胀可能由多种因素引起，其中之一就是盐摄入过多。体液失衡会导致身体滞留水分，从而引发腹胀。

头痛：过量的钠会导致静脉扩张，引起血压波动。这就是你经常感到头痛的原因。

关节疼痛：肾脏无法将摄入体内的盐分全部排出，导致缺钙。长期缺钙会导致骨骼和关节疼痛。

四肢肿胀：四肢肿胀与水分滞留以中和盐分有关，是容易识别的症状之一。

深黄色尿液：钠摄入过量会导致许多排泄问题。由于肾脏需要持续工作以排出体内的盐分，导致尿液呈深黄色，你会想多排尿。