足球迷的 8 种无脂肪夜宵

爆米花

一碗不加糖的爆米花热量非常低，而且富含膳食纤维，有利于消化，不会导致体重增加。

煮鸡蛋

一个煮鸡蛋仅含有75卡路里，但富含维生素和蛋白质，可以帮助您长时间感到饱腹。

开心果

开心果的热量和脂肪含量也很低，是绝佳的深夜零食。

黑巧克力

黑巧克力具有缓解压力的功效，可以帮助您在激烈的比赛后更容易入睡。

无糖酸奶

在炎热的夏天，吃一杯不加糖的酸奶和一些浆果是一顿清凉的小吃。

坚果

杏仁、腰果……对健康和美容都非常有益。坚果中蛋白质、不饱和脂肪和膳食纤维的均衡含量，让您可以尽情享用，无需担心发胖。

柑橘类水果

吃少量柑橘类水果有助于增加身体的纤维和维生素。

甘薯

一颗红薯的热量不到100卡路里，是越南人熟悉的零食。