糙米的9大惊人益处

武嘉 DNUM_DBZAHZCABJ 17:04

糙米是一种具有多种健康益处的谷物,例如减肥、改善心血管健康……

帮助你减肥:糙米中的纤维可以让你消化更长时间,更长时间感觉更饱,并避免渴望。

有益于心脏健康:糙米含有称为木脂素的化合物,有助于降低心脏病的风险因素,同时还有助于降低胆固醇、血压和动脉硬化。

对糖尿病患者有益:糙米中酶和镁的含量较高,有助于胰岛素和葡萄糖的分泌,并平衡大脑功能。通过调节胰岛素,糖尿病将得到稳定。

抗氧化剂:糙米富含强大的抗氧化剂,可以延长抵御氧自由基损害的保护时间。

对抗阿尔茨海默病糙米有助于抑制一种名为脯氨酰内肽酶的有害酶,这种酶与阿尔茨海默病有关。糙米还有助于改善脑部相关疾病和记忆力减退。

帮助女性预防产后压力:哺乳期间食用糙米有助于提高身体抵抗压力的能力,改善免疫系统,增强整体抵抗力。

增强消化功能:糙米中的纤维有助于平衡肠道,减少便秘和结肠炎。

心血管保护:食用糙米等全谷物有助于减少斑块积聚造成的动脉阻塞。这有助于降低患高血压等心脏病和血管疾病的风险。

控制胆固醇水平:糙米含有有益的营养成分,有助于代谢脂质和葡萄糖,使其成为维持健康胆固醇水平的健康选择。/。

据vov.vn报道
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