糙米的9大惊人益处

帮助你减肥糙米中的纤维可以延长消化时间，使饱腹感持续更长时间，并避免产生对甜食的渴望。

有益心脏健康糙米含有木脂素，有助于降低心脏病风险因素，同时还有助于降低胆固醇、血压和动脉硬化。

对糖尿病患者有益糙米中酶和镁的含量相当高，有助于胰岛素和葡萄糖的分泌，并平衡大脑功能。由此，通过调节胰岛素，可以稳定糖尿病。

抗氧化剂糙米富含强效抗氧化剂，能有效抵御氧自由基造成的损害。

对抗阿尔茨海默病：糙米有助于抑制一种名为脯氨酰内肽酶的有害酶，这种酶与阿尔茨海默病有关。糙米还有助于改善脑部疾病和记忆力衰退。

帮助女性预防产后压力哺乳期食用糙米有助于提高身体抵抗压力的能力，改善免疫系统，增强整体抵抗力。

增强消化功能：糙米中的纤维有助于平衡肠道菌群，减少便秘和结肠炎的发生。

心血管保护食用糙米等全谷物有助于减少因斑块积聚造成的动脉阻塞。这有助于降低高血压和血管疾病等心脏疾病的风险。

控制胆固醇水平糙米含有有益的营养物质，有助于代谢脂质和葡萄糖，因此是维持健康胆固醇水平的健康选择。