糙米的9大惊人益处

帮助你减肥：糙米中的纤维可以让你消化更长时间，更长时间地感到饱腹，并避免渴望。

有益于心脏健康：糙米含有称为木脂素的化合物，有助于降低心脏病的风险因素，同时还有助于降低胆固醇、血压和动脉硬度。

对糖尿病患者有益：糙米中酶和镁的含量较高，有助于胰岛素和葡萄糖的分泌，平衡脑功能。通过调节胰岛素，可以稳定糖尿病。

抗氧化剂：糙米富含强大的抗氧化剂，可以延长保护时间，防止氧自由基造成的损害。

对抗阿尔茨海默病：糙米有助于抑制一种名为脯氨酰内肽酶的有害酶，这种酶与阿尔茨海默病有关。糙米还有助于改善脑部疾病和记忆力减退。

帮助女性预防产后压力：哺乳期间食用糙米有助于提高身体抵抗压力的能力，改善免疫系统，增强整体抵抗力。

增强消化功能：糙米中的纤维有助于平衡肠道，减少便秘和结肠炎。

心血管保护：食用糙米等全谷物有助于减少斑块积聚造成的动脉阻塞。这有助于降低患高血压和血管疾病等心脏病的风险。

控制胆固醇水平：糙米含有有益的营养成分，有助于代谢脂质和葡萄糖，使其成为维持健康胆固醇水平的健康选择。/。