你应该戒掉9个现代不良习惯来改善你的生活

很多人认为洗澡越多越健康，但从科学角度来看，事实并非如此。频繁洗澡会破坏人体内的微生物群落，导致免疫系统、消化系统等诸多问题……使用香皂、沐浴露和洗发水会影响人体的生态系统。持续洗澡甚至会导致痤疮。

美国南卡罗来纳州立大学的科学家已经证明，某些类型的蜡烛对人体健康有害，尤其是石蜡蜡烛。这些蜡烛含有化学成分，其中一些会导致过敏、哮喘，甚至癌症。此外，蜡烛芯可能含有铅，这会导致中毒。如果您喜欢蜡烛，请选择含有天然无毒成分的产品。

紧身牛仔裤让你看起来性感迷人。然而，它们并不像你想象的那么安全。研究人员警告说，穿着紧身牛仔裤可能会导致严重的健康问题，例如筋膜间隔综合征、大腿疼痛和胃灼热。虽然风险较低，但如果要进行大量运动，最好避免穿着紧身牛仔裤。

跷二郎腿是女性最舒适、最受欢迎的坐姿之一。然而，跷二郎腿坐姿可能会导致不良姿势，肩颈疼痛。此外，跷二郎腿坐姿还会导致血压升高、肢体麻木等暂时性问题。跷二郎腿坐姿最危险的后果是深静脉血栓形成 (DVT)。为了预防这种情况，请保持活跃，锻炼身体，并避免穿着紧身裤。

阳光有助于合成维生素D，但过量晒太阳会对健康有害。晒太阳的时间越长，患癌症的风险就越高。

睡眠不足会降低注意力和平衡能力，并增加患心脏病和糖尿病的风险。一些研究甚至表明，失眠会导致乳腺癌。

错误的睡姿也会影响健康。专家表示，侧卧或俯卧都不好。一些研究表明，侧卧更容易出现肩颈疼痛。侧卧时，肩膀需要支撑大部分体重。俯卧的危害更大，因为头部会向一侧倾斜，导致颈肩疼痛，甚至导致脊柱错位。

饥饿是身体需要食物的信号。饥饿时，你只想快速吃点零食或清淡的食物来满足食欲。然而，如果长期保持这种习惯，就会影响你的健康。你有没有意识到，饥饿时食物的味道会更好？少吃零食，倾听身体的声音，享受你喜欢的食物。

生活离不开运动。然而，有些人却选择长时间坐着盯着电视，而不是外出。最近的一项研究发现，过多的电视和电子游戏会导致肌肉僵硬，并增加癫痫发作的风险。缺乏运动也会使骨骼变得脆弱。所以，不妨打电话给朋友，约他们一起出去走走。