在家预防结直肠癌的简单方法
结直肠癌是世界上最常见的癌症之一。然而，有很多简单的家庭方法可以预防这种癌症。
结直肠癌是继肺癌、胃癌和肝癌之后全球第四大癌症死亡原因，全球每年新增结直肠癌病例800万，死亡病例超过86万。
在越南，过去18年来，结直肠癌新发病例数几乎增加了两倍，根据世界卫生组织2018年的数据，该病新发病例数已接近15000例，其中死亡病例近9300例。
目前，结直肠癌是越南第五大常见癌症。但预计到2025年，结直肠癌在男性中将升至第二位，在女性中将升至第四位。
虽然癌症很常见，但K医院腹部外科I部主任范文平医生表示，如果在早期发现，5年生存率超过90%，许多患者在20年后仍能生活得很好，如果是晚期，这一比例只有不到10%。
不幸的是，越南高达 70-80% 的结直肠癌患者在确诊时已是晚期，且治疗效果有限。
K医院副院长阮进光医生表示，迄今为止，研究表明，导致结直肠癌的风险因素有两组。
 |
| 饮食是增加结直肠癌发病率的危险因素之一。 |
第二类是可以改变的因素，与生活方式有直接关系，包括：饮食不科学，吃很多红肉、很多脂肪，吃很多油炸食品、加工肉类，吃很少的蔬菜；缺乏运动可使患结直肠癌的风险增加2-5倍；肥胖；喝很多啤酒和酒精；吸烟；有结肠息肉病史。
Quang博士表示，研究表明，红肉（牛肉、羊肉）与结肠癌密切相关。每天食用约160克红肉或每周食用肉类超过5次，患结肠癌的风险将增加3倍。
以煎炸、烤制、熏制的肉类、火腿、香肠等形式存在的食品，蛋白质会增加致癌因素，脂肪经肠道细菌代谢，引起异常上皮细胞增生，发展成癌症。
如果亲属患有结直肠癌，医生建议家庭成员应尽早进行结直肠癌筛查，并定期进行结肠镜检查以检查息肉。
 |
| 结肠息肉需要早期干预以防止其发展为癌症。 |
息肉切除后，根据息肉的数量和风险因素的高低，患者需要每1-3年进行一次结肠镜检查。
除上述情况外，大多数结直肠癌可以通过改变生活方式和健康饮食来预防。
Quang 博士表示，仅定期进行体育锻炼就能使患结直肠癌的风险比久坐不动的人降低近 30%。
如果每人每天摄入800克以上蔬菜和水果，患结直肠癌的风险比每天摄入少于200克蔬菜的人降低0.74倍。然而，目前近60%的越南人每天只摄入170-200克蔬菜，不到世界卫生组织建议摄入量的50%。
 |
| 多吃蔬菜和水果有助于预防结肠癌。 |
医生还建议人们限制动物脂肪和肉类的摄入量；将脂肪从 40% 减少到 20-25%，限制盐、发酵食品、鱼干、酱油、熏肉，限制酒精和烟草的滥用，并避免有毒化学物质。
