母乳喂养期间如何喂养孩子

生命早期的适当营养对儿童的生长发育起着重要作用，可以降低患病和死亡的风险。

如何为孩子提供适合其各个发育阶段的营养护理是许多幼儿妈妈关心的问题。

对于6个月以下的母乳喂养婴儿，母亲应在出生后一小时内尽早开始母乳喂养，以刺激乳汁分泌，使婴儿获得初乳，有助于预防产后感染，并加快排便，减少黄疸。将婴儿放在母亲的乳房上，并帮助婴儿吸吮到足够的乳汁。

按需母乳喂养，待一侧乳房完全排空后再换另一侧乳房，以便宝宝获得富含脂肪的后乳。前6个月纯母乳喂养非常重要，因为母乳能够满足宝宝对水分和营养的所有需求，无需给宝宝添加任何其他食物或饮料（甚至连水也不行）。

需要牛奶和奶制品作为零食来补充孩子的能量。

对于6-24个月大的婴儿，母乳仍然是重要的食物来源，6-8个月大时可满足70%的能量需求，9-11个月大时可满足55%的能量需求，12-24个月大时可满足40%的能量需求。因此，在辅食添加的同时，继续母乳喂养至2岁是必要的。

补充喂养是指在母乳喂养的同时，给孩子添加其他食物。补充食品可以弥补能量和营养素（蛋白质、铁、维生素A等）的不足。开始添加补充食品的时间是孩子6个月大（180天或26周）的时候，因为在这个年龄段，孩子对进食表现出兴趣，牙齿开始生长，知道如何用舌头在口腔中移动食物，移动下颌咀嚼，并且能够消化固体食物。

过早添加辅食，会导致宝宝吃奶量减少，乳汁分泌减少，影响母乳的维持。另外，6个月以下的宝宝消化功能还比较弱，只能接受流质食物。

液体补充剂通常营养成分低，会影响孩子的发育，并且缺乏母乳中的免疫因子，使孩子易患传染病，尤其是腹泻和呼吸道疾病。相反，如果添加辅食过晚，孩子也容易营养不良和微量营养素缺乏（锌、铁、维生素A、B……）。

补充食品需要多样化，满足儿童身体、精神和智力发展的需要，并在各个地方都能轻松获得，但必须包含所有 4 类食物：

谷类、块茎类淀粉是饮食中占能量很大的食物，可以弥补这一时期孩子能量的不足。

来自动物蛋白源和豆类的蛋白质组可以弥补蛋白质、铁、维生素A的不足……

油脂中的脂肪是能量的来源，使食物变得柔软易于吞咽，也是溶解脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）的溶剂。

深绿色叶类蔬菜和红色和黄色水果蔬菜中的维生素和矿物质有助于儿童预防微量营养素缺乏。

辅食所需能量：6-8个月宝宝每天约为200-300千卡，9-11个月宝宝每天约为300-400千卡，12-24个月宝宝每天约为500-700千卡。

进餐次数和每餐的量应随着孩子年龄的增长逐渐增加，以适应孩子胃的容量。为了让孩子获得足够的营养，需要将粥煮得更浓稠，以提高食物的能量密度。可以在粥碗中用一定量的鲜牛奶或1勺奶粉代替部分煮粥的水，或者加入豆芽（10克豆芽/10克粥），使淀粉水解，使粥呈液态，体积不变，确保能量密度。

6-8个月的儿童，每天加喂2餐，每餐100-150毫升（10克粉/100毫升）；9-11个月的儿童，每天加喂3餐，每餐200毫升，加喂1餐；12-24个月的儿童，每天加喂3餐，每餐250毫升，加喂2餐。

主餐通常包括粥、浓汤以及四大类食物的多种食物。零食可以提供额外的营养，例如水果、牛奶和乳制品。高糖低营养的食物，例如碳酸饮料、糖果、冰淇淋等，不属于零食。零食不能代替主餐。

孩子在添加辅食时，需要喝更多的水，平均每天需要100-150毫升（包括食物中的水分）。因此，要多给孩子喝白开水，大约400-600毫升/天。

据 Zing 称