SUP 是热门季节

SUP划船满足了人们在炎热天气里放松身心、消暑纳凉的需求。摄影：宋渊

很多年轻人不再一坐就是几个小时在咖啡店、逛商场或者去电影院，而是选择在河上划SUP作为消暑和锻炼身体的新爱好。

SUP（Stand Up Paddle board）即站立式桨板运动或直立式桨板冲浪，参与者经常坐在或站在板上，使用桨在河流、溪流、运河等多种类型的地形上移动……这项运动是个性化的，游玩器材仅供一人使用。

在胡志明市，随着众多俱乐部的出现，SUP 变得越来越受欢迎。

全新体验

踏出板面时的不稳感、保持冷静、集中精力让板子在水面上均匀滑行，是吸引年轻人参与SUP划桨运动的感官体验。

SUP为Phuong Trinh带来了许多有趣的体验。图片：Riri Phuong Trinh

经常参加 SUP 的 Riri Phuong Trinh（25 岁）表示，夏季接近大自然和河流的户外活动受到许多人的兴趣，其中包括 SUP。

这项运动给Phuong Trinh带来了许多在其他娱乐形式中无法体会到的乐趣。“我必须克服恐惧，踏上冲浪板时保持冷静。即使我会游泳，也很难控制冲浪板朝着我想要的方向前进。划了一会儿后，我的担忧逐渐消失，我感觉自己仿佛沉浸在水中，全身都放松了。”这位年轻人回忆起划桨时的感受。

“我喜欢沿着河岸划船，沿着红树林、椰子树和梧桐树划行。沐浴在阳光和微风中，享受着近水而来的清风带来的凉爽，就像置身于西方一样。”方贞说道。

SUP不仅是一种有效的降温方式，还能帮助Phuong Trinh掌握水下生存技能。她的注意力也得到了提升，身体的平衡能力也得到了提升。

想在炎热的日子里找到一项有趣的水上活动，阮安薇（22岁）选择了SUP，因为她在社交网络上看到了很多打卡照片。

SUP被认为是一种兼具娱乐和避暑功效的运动。图片：Nguyen Quang Hoang Lang

“在商场或咖啡馆吹空调对我来说已经没什么意思了。我想锻炼身体，玩水，融入大自然，SUP是最合适的。这也是我第一次尝试划船。”安维说。

与有划船经验的Phuong Trinh不同，An Vy需要花30多分钟听教练讲解基本技巧。在划船上紧张尴尬的时刻过后，便是一系列全新的体验。

安·维坐在冲浪板上，在水波中穿梭，探索着拉查杜阿岛，享用着新鲜的椰子水，漂浮在冲浪板上，欣赏着夕阳下的Landmark 81，以及从全新视角欣赏城市风光。“感谢参加SUP，我有机会认识许多和我有同样探索热情的人，”这位年轻人分享道。

在胡志明市，一些受年轻人欢迎的SUP俱乐部包括Saigon SUP Club（平盛郡）、Saigon Paddle Station（第7郡）、Go Sup（守德市）、What SUP（平盛郡）、Sup-rise Saigon（守德市）......价格从300,000-800,000越南盾/人不等。

封闭式SUP俱乐部

天气炎热，很多年轻人都想在水中或凉爽的空间里放松一下。对于这项运动来说，天气晴朗、水面平静的时候是进行这项运动的最佳时机。

漂浮在河面上，欣赏日落，是只有在玩立桨冲浪（SUP）时才能体会到的体验。图片：What SUP

据What SUP Club代表Duong Hai介绍，自3月初以来，参加SUP的顾客数量增加了50%以上，划船行程也爆满。这项运动在胡志明市还比较新，大多数顾客从未接触过SUP。他们很好奇，想体验一下在河上漂浮的感觉，拍一些漂亮的照片。

SUP 非常安全，适合很多人，即使是不会游泳的人也适用。“在这个阳光明媚的季节，每个人都想尝试 SUP。不仅年轻人，老年人和许多孩子也预订了行程，”海先生说。

下水前，俱乐部的教练会花大约30-40分钟的时间介绍SUP，指导划桨技巧、如何使用设备并提供防护救生衣。

他补充道：“初次体验SUP的学员需要保持良好的心态，认真听讲解，听从教练的指导。大约30分钟后，学员就能适应，并能够自由地划桨。”

Thanh Da 地区水流湍急，适合经验丰富的冲浪爱好者。Thao Dien、Kim Cuong 岛（守德市）或 Phu My Hung 地区（第七郡）的一些河港适合初学者。SUP 桨板课程长度各异，适合各种体力水平。

SUP 非常安全，适合多种运动。图片：什么是 SUP？

胡志明市全年都拥有适宜SUP运动的自然条件。不过，参与者需要提前查看潮汐时间，选择合适的日期。划桨时，参与者应穿着宽松的长袖运动服，佩戴帽子并涂抹防晒霜。

偶尔会有其他船只、船舶和独木舟驶过，引发巨浪。参与者可能需要跪下或坐下以免跌倒。为了自身安全，请小心划桨，不要超出允许的水域范围。