保持这8个习惯，老了才不会后悔

抬起双腿，使其垂直于地面，并保持该姿势几分钟，将有助于您避免以后出现静脉曲张。

从现在开始每天涂抹防晒霜将可以减少皮肤变黑和皱纹的产生。

颈部肌肤非常敏感，容易过早老化，而且经常得不到妥善的护理。因此，你应该养成涂抹爽肤水、保湿霜……以及按摩颈部肌肤的习惯。

优质的枕头搭配柔软的丝绸枕套，不仅能帮助您睡得更好，还能减少皱纹的产生，并减少头发缠结。此外，别忘了定期清洗枕套和床单。

头发扎得太紧是导致头发脆弱易断的原因之一。长期扎头发还会减少头皮的血液流动，阻碍头发生长，最终导致秃顶。

连续几个小时看电影或坐在电视或电脑前会对健康产生负面影响。一些研究还表明，习惯在电视前坐超过2小时的人容易产生食欲，进食量会比平时更多，从而难以控制体重。因此，大约2小时后，你应该站起来做一些15到30分钟的简单运动，以保护你的健康并保持身材。

除了每天刷牙2-3次外，饭后也应该使用牙线和漱口水来保持口腔卫生。这有助于减少因喝茶、咖啡等引起的牙齿变色，并确保口气清新。

手机、笔记本电脑等电子设备发出的蓝光会对视力、大脑产生负面影响，并导致皮肤过早老化。此外，手机也是细菌滋生的温床，打电话时，您的脸部会接触到各种污垢。建议您使用耳机来降低这种风险。