（Baonghean.vn）-芦笋富含纤维和维生素，是帮助您安全健康减肥的食物之一。下面介绍用芦笋制作美味佳肴的方法，供大家参考。
» 荣市农民利用以色列技术种植芦笋
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| 芦笋沙拉：芦笋是一种营养丰富的健康食品，富含膳食纤维和维生素。此外，芦笋还富含抗氧化剂，而这些物质在加工过程中很容易流失。因此，芦笋沙拉是一道非常适合芦笋的美味佳肴。这道沙拉简单快捷，以新鲜芦笋和虾仁为原料，混合橄榄油、大蒜、芹菜和柠檬汁等香料制成。图片：互联网 |
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| 芦笋玉米笋汤：将芦笋切片洗净，将玉米笋切成一口大小的块。将芦笋、玉米和蟹肉放入锅中，快速搅拌，加入高汤和香料，煮沸。打入鸡蛋，慢慢倒入锅中，快速搅拌至鸡蛋完全溶解。将玉米淀粉混合物溶于少量水中，轻轻倒入锅中，搅拌均匀。煮至略微浓稠即可享用。趁热享用。图片：互联网 |
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| 蒜蓉黄油烤芦笋：让芦笋香脆可口、营养丰富的简单方法。准备0.5公斤芦笋，去掉老根；2汤匙融化的黄油；3瓣蒜，切成薄片；少许盐，烤箱预热至220摄氏度。将芦笋摆放在烤盘上，淋上黄油，加少许盐，均匀撒上蒜末，再将蒜末放在烤盘上。将芦笋烤12分钟，即可出炉，趁热享用。图片：互联网 |
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| 芦笋炒牛肉：另一道美味又简单易做的炒菜，无需耗时。将芦笋放入沸水中焯一下，捞出沥干水分。爆香剩余的蒜末，放入牛肉翻炒。牛肉炒熟后，放入芦笋。玉米淀粉是必不可少的配料。将玉米淀粉放入碗中，加少量水搅拌均匀，翻炒后，将玉米淀粉慢慢倒入芦笋锅中，翻炒3到4次，然后关火。关火前，加少许胡椒粉调味。图片：互联网 |
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| 培根裹芦笋：洗净芦笋，去掉硬根，加少许盐煮熟。将培根切成两半。将培根平铺在盘中，撒上盐和胡椒粉，再放上一片煮熟的芦笋，用培根包裹芦笋。在锅中加入黄油，放入裹着芦笋的培根，煎至焦黄，然后根据口味用酱油调味。图片：互联网 |
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| 芝麻油芦笋：洗净芦笋，去掉硬块，切成4厘米长的段，放入沸水中煮2分钟，捞出沥干水分。将芦笋和香料混合在一起。这道菜做法简单，新鲜美味，几乎无需用油烹饪，确保了芦笋中宝贵营养成分的充分保留，口感爽脆，香气诱人。图片：互联网 |
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| 虾和芦笋炒：将芦笋洗净，切成6-7厘米长的段，对半切开。卷心菜也切成6-7厘米长的段。胡萝卜切薄片。蒜切薄片。爆香蒜蓉，然后加入虾仁，快速翻炒至熟透，盛入盘中备用。翻炒胡萝卜，加少许水煮软，防止锅烧焦。然后加入芦笋，快速翻炒。最后，加入卷心菜和虾仁，快速翻炒。图片：互联网 |
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| 玉米蘑菇炒芦笋：芦笋、玉米粒洗净，香菇洗净，用水浸泡。将芦笋和香菇放入沸水中焯一下。蒜切碎，炒香，将玉米粒放入锅中，用蚝油翻炒至玉米粒快熟，然后放入香菇一起翻炒。最后放入芦笋快速翻炒。趁热食用。图片：互联网 |
梨花
（合成的）
