突然感冒,老年人易出现并发症
胡志明市传统医药研究院前院长陈文南医生指出,老年人突然遭遇寒冷时,容易患上疾病或引发并发症,如中风、呼吸系统疾病(支气管炎、支气管哮喘)、面瘫、关节炎等。
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为了预防和抵抗感冒,老年人应经常吃一些有助于调节免疫系统的食物,如生姜、姜黄、高良姜、大蒜、紫苏、越南香脂、细香葱……
尤其是哮喘患者,这个阶段需要更加细心的护理:
- 晚上需要温暖脚底、背部(肩胛骨-脊椎和腰部之间的空间)和颈部前方...您可以使用用少许植物精油(桉树、白千层、薄荷......)轻轻按摩上述部位的方法。
- 新鲜蔬菜和水果、维生素 D 补充剂(牛奶、鸡蛋、鲑鱼、橙汁、早晨晒太阳)、Omega-3(存在于鱼类中)对哮喘有益。
- 含β-胡萝卜素、维生素A的蔬菜,如:胡萝卜、甜椒、深绿色蔬菜、红薯、西兰花;富含镁的种类,如南瓜子、菠菜、黑巧克力、鲑鱼、葡萄、西红柿。
- 苹果和香蕉含有抗氧化剂和钾,有助于降低哮喘发作的风险并改善呼吸功能(根据营养学杂志、欧洲呼吸学杂志)。
- 限制含有大量防腐剂和香料的食物;含有大量脂肪的加工食品;某些类型的豆类、卷心菜、洋葱……会产生大量气体,容易引起腹胀并将横膈膜向上推,使呼吸困难。
- 不要喝冰水或瓶装碳酸水。
- 晚上不要吃太多,慢慢吃,彻底咀嚼,以节省能量和消化酶(由于必须消化和代谢大量难以消化的食物,消化酶会被消耗)。
据TTO报道
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