突然感冒，老年人易出现并发症

胡志明市传统医药研究院前院长陈文南医生指出，老年人突然遭遇寒冷时，容易患上疾病或引发并发症，如中风、呼吸系统疾病（支气管炎、支气管哮喘）、面瘫、关节炎等。

为了预防和抵抗感冒，老年人应经常吃一些有助于调节免疫系统的食物，如生姜、姜黄、高良姜、大蒜、紫苏、越南香脂、细香葱……

尤其是哮喘患者，这个阶段需要更加细心的护理：

- 晚上需要温暖脚底、背部（肩胛骨-脊椎和腰部之间的空间）和颈部前方...您可以使用用少许植物精油（桉树油、白千层油、薄荷油...）轻轻按摩这些部位的方法。

- 新鲜蔬菜和水果、维生素 D 补充剂（牛奶、鸡蛋、鲑鱼、橙汁、早晨晒太阳）、Omega-3（存在于鱼类中）对哮喘有益。

- 含β-胡萝卜素、维生素A的蔬菜，如：胡萝卜、甜椒、深绿色蔬菜、红薯、西兰花；富含镁的种类，如南瓜子、菠菜、黑巧克力、鲑鱼、葡萄、西红柿。

- 苹果和香蕉含有抗氧化剂和钾，有助于降低哮喘发作的风险并改善呼吸功能（根据《营养学杂志》、《欧洲呼吸学杂志》）。

- 限制含有大量防腐剂和香料的食物；含有大量脂肪的加工食品；某些类型的豆类、卷心菜、洋葱……会产生大量气体，容易引起腹胀并将横膈膜向上推，使呼吸困难。

- 不要喝冰水或瓶装碳酸水。

- 晚上不要吃太多，慢慢吃，彻底咀嚼，以节省能量和消化酶（由于必须消化和代谢大量难以消化的食物，消化酶会被消耗）。

据TTO报道