节食后体重仍然增加的错误
饮食占减肥成功的70%，但是如果你犯了错误，你就会失败，而且你的体重仍然会迅速增加。
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| 不吃早餐：我们不应该选择完全不吃早餐的饮食解决方案，因为身体需要食物形式的燃料才能有效运作。 |
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| 节食不包括运动。当我们锻炼并节食时，多余的体重会更容易被消耗掉，而且不容易反弹。 |
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| 少喝水减肥法：水是燃烧卡路里的必需品，可以帮助你减肥。所以，每顿饭和零食都要多喝一杯水。 |
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| 功能性食品和快速减肥药物的使用：现在有很多种减肥药，可以帮助你在短时间内快速减肥，但是它们都会有副作用。 |
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| 只吃水果，不吃肉：这是误区之一，肉类含有大量的完全蛋白质，不仅能为身体提供能量，而且更容易分解成能量，不会在皮下堆积脂肪。 |
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| 禁食：这是一种完全错误的思维方式，它不仅会对你的减肥方法产生负面影响，而且还会损害你以后的健康。 |
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| 快餐饮食：一项研究表明，每周吃快餐超过两次的人比每周吃一次快餐的人更容易发胖。 |
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| 快速节食：当你摄入较少的卡路里时，你的新陈代谢会减慢。但当你开始吃得更多时，你的体重就会比以前增长得更快。 |
据VOV报道
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