什么时候不宜吃橘子？

橙子含有丰富的维生素C和纤维，对健康非常有益，但很多时候不应该吃橙子，因为它们会对健康有害。

橙子——营养价值高的水果之一，对健康人和患者的健康都有益。

平均每100克橙子含有87.6克水分、1104微克抗氧化维生素胡萝卜素、30毫克维生素C、10.9克淀粉、93毫克钾、26毫克钙、9毫克镁、0.3克纤维、4.5毫克钠、7毫克铬、20毫克磷、0.32毫克铁，能量为48千卡。

橙子还含有许多其他化合物，其抗氧化能力比维生素C高6倍，例如：橙皮苷，一种来自类黄酮的物质，大量存在于白色纤维状果皮、橙膜中，以及少量存在于橙子果肉和种子中，它能够降低坏胆固醇（LDL）并增加好胆固醇（HDL）以及植物化学物质（包括护肤和抗衰老物质），每个橙子中含有的植物化学物质约为170毫克。然而，过量食用橙子也会对健康造成危害。

很多时候吃橙子对健康有害。

醉

醉酒时绝对不要吃柑橘类水果，因为它会刺激胃并产生更多的酸，导致胃灼热和胃酸反流。

睡觉前

睡前1-2小时可以吃水果，但不要吃柑橘类水果。柑橘类水果会影响胃酸分泌，导致腹胀。

早餐前：

据“健康网站”报道，早上应该避免吃柑橘类水果，尤其是在早餐前，因为它会增加身体的pH值。建议食用富含纤维和糖分的水果，例如苹果、香蕉、石榴或梨。

据 PN&GD