吃太多会有害的食物

杨桃、胡萝卜、金枪鱼……都是对健康非常有益的食物。然而，如果食用过多，这些菜肴也会对健康造成意想不到的危害。

1.金枪鱼

经常食用金枪鱼的人有汞中毒的风险，因为这种化合物会在鱼肉中积聚。汞会导致儿童视力问题、神经系统问题和发育迟缓。你应该每周只吃一次金枪鱼，让你的身体有时间排出毒素，防止毒素在体内积聚并引发疾病。

经常食用金枪鱼的人有汞中毒的风险。图片：博尔德斯基。

2.咖啡

咖啡是许多人喜爱的饮品。它能帮助人们在工作时恢复警觉性和热情。然而，过量饮用咖啡会导致失眠、手抖、心跳加速、神经紧张、疲劳和头痛。为了避免不良影响，每天最多只能喝两杯咖啡。

3.鱼油

鱼油富含ω-3脂肪酸，对健康非常有益。然而，过量摄入ω-3脂肪酸会导致血管壁变薄，增加出血、流鼻血等风险。此外，过量摄入鱼油还可能导致维生素A中毒，出现头晕、恶心等症状。

4.胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和有益健康的矿物质。然而，长期食用过量胡萝卜会导致人体无法代谢所有β-胡萝卜素。这种物质会导致黄疸、眼黄、食欲不振（很多人容易误以为是肝病）。

研究表明，女性食用过量胡萝卜，摄入大量胡萝卜素，会导致闭经、抑制排卵，从而降低卵巢功能。因此，想要怀孕的女性不宜食用胡萝卜。

5.肉桂

这种辛辣芳香的香料经常食用会导致中毒或肝癌。肉桂含有抗凝血剂香豆素，容易引起鼻出血，而且难以止住。

6.杨桃

如果你的肾功能不好，应该远离杨桃。据科学家称，仅仅100毫升纯杨桃汁就足以对肾病患者造成危害。

此外，杨桃含有神经毒素，会对大脑和神经功能产生负面影响。经常食用杨桃会导致慢性肾脏疾病。

根据越南网