春节过后如何排毒？

在我们热情地开始“排毒”之前，下面就和专家一起解读一下一些常见的错误。

1. 拒绝结肠清洁

结肠清洁似乎不是一种愉快的下午消磨时间的方式，但如果它能帮助你的身体排毒并开启你的健康之旅，那么它值得一试吗？

一点也不。

尽管“净化论者”会辩称，结肠堵塞会导致毒素回流体内，但医生们几乎没有证据支持结肠清洁能够“清除”肠道毒素的说法。他们甚至表示，这可能导致肠穿孔。

2. 排毒冰沙

冰沙因其排毒功效而广受好评，也是补充每日五份水果蔬菜的绝佳方式。后者或许是真的，但前者则值得商榷。

营养学家艾玛·布朗说：“你不能通过在用餐时戒掉特定食物和喝果汁和蔬菜汁来强迫你的身体‘排毒’。”

而关于所谓的“毒素”，她补充道：“如果我们的身体积累了“毒素”，我们就会感觉极度不适。

3.排毒茶

今年，排毒茶受到了广泛关注，部分原因是真人秀明星在 Instagram 账户上标记了不同的茶品牌，引起了广泛报道。

据说茶有助于减肥，并具有“排毒”的功效。但这些“健康”茶是否真的有效，仍存在疑问。

营养学家辛西娅·萨斯在Health.com网站上发表的一篇文章中指出，许多茶饮都建议搭配健康饮食和运动——众所周知，这些有助于减肥。萨斯还指出，“排毒茶也有通便的作用，帮助身体排出消化道中的废物”，这会让你的腹部看起来更平坦，但实际上并不会减脂。

4.椰子水

这种饮料已经不再局限于海滩，而是成为许多家庭冰箱里的必需品。

椰子水低热量、低脂肪，富含人体所需的营养成分。它还能有效补充水分，因此深受健身爱好者的喜爱。

虽然椰子水热量低，但其热量主要来源于糖分。天然椰子水每100毫升水就会含有1茶匙糖。

那么身体究竟是如何排毒的呢？

你的身体已经在帮你排毒了。如果我们需要更多排毒，那就去找专业的医生，而不是“偶像”。

健康的肝脏和肾脏能够解毒血液，清除杂质，保持身体清洁。如果一切正常，就无需服用可疑的“排毒”产品。

新的一年如何保持健康？

如果你想在紧张的春节假期后保持健康，你需要做的就是健康均衡的饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，并定期锻炼。专家建议，成年人平均每天锻炼30分钟，每周锻炼五天。

如果您吸烟，请戒烟，或至少减少吸烟量，并减少酒精摄入量。

没错——不需要茶、清洁剂或神奇的“超级食物”——健康的食物和定期的锻炼才是排毒的最佳方式。/。

据越南之声报道