每天使用互联网是中年幸福的秘诀吗？

使用互联网将帮助您节省时间，更快地与朋友联系并获取有价值的信息以帮助您做出更好的决策。

这是挪威科学家的研究结果，他们还发现上网可以帮助人们更快地度过“中年危机”。

然而，这项研究受到了一些人的批评，他们认为互联网也会产生负面影响。

他们声称，对幸福感影响最大的不是你上网的时间，而是你上网时所做的事情。

步入中年，幸福感必然会下降，但使用互联网能让我们的生活更加愉悦，笑容也更加持久。研究表明，使用互联网可以提升成年后的幸福感。

奥斯陆大学科技与文化创新中心的富尔维奥·卡斯特拉奇博士和亨里克·施瓦贝博士在这项研究中调查了超过10万名欧洲人。他们将欧盟国家每百人宽带用户数量与“欧洲晴雨表”调查的生活满意度数据进行了比较。

在控制了收入、职业和地点等外部因素后，他们直接观察了上网时间与一个人幸福感之间的关系。

作者发现，在青少年时期，经常上网的人和很少使用互联网的人在幸福感上没有差异。

但研究发现，随着年龄的增长，那些花更多时间上网的人会更长久地保持幸福。

通常，成年人一生的幸福感呈U形曲线。

二十多岁时，我们常常乐观、开朗、享受生活，但随着岁月的流逝，这种热情逐渐消磨殆尽。

大多数人的幸福感往往在 50 岁左右达到最低点，此时他们会经历“中年危机”，然后慢慢回升。

研究人员发现，互联网的使用减缓了成年后幸福感的下降。

他们写道：“活跃的互联网用户的生活幸福模式与其他人不同。

“具体来说，我们发现，（1）互联网用户在成年早期的生活满意度下降趋势更加稳定，下降幅度也较小；（2）在U型转折点之后，生活满意度的恢复速度更快、更强劲。”

随着幸福感的下降趋势较为平缓，频繁上网的人在 48.5 岁时到达了一个转折点——中年危机。

大多数人的幸福感往往在50岁左右触底，届时他们会经历中年危机，之后再逐渐回升。使用互联网可以帮助我们更快地度过中年危机，并让我们的一生更加幸福。

这一数字明显早于半定期上网者和不上网者——分别在 50 岁和 51.9 岁时触底。

研究人员给出了三个理由，说明为什么这项研究与长期以来认为社交媒体和过度使用互联网有害心理健康的观点相矛盾。

事实上，互联网可以用来节省时间，提供更清晰的信息，并维持社会生活。

德国波鸿鲁尔大学的马尔特·埃尔森博士对这一结果并不信服。

他说：“你在互联网上的经历可能非常积极，也可能非常消极；你可以利用互联网进行有意义的活动，但也可能进行一些无趣或不愉快的活动。”

“将所有这些都纳入一个总称并不能完全反映我们所说的互联网的多样性。

什么让我们快乐？

自2013年起，联合国193个国家、2个观察员国和11个领地于每年的3月20日共同庆祝国际幸福日。

这一天的目的是让人们关注寻找和保持积极的生活精神态度方面出现的问题。

科学家的大量研究表明，幸福不是自然而然发生的事情，而是通过对自己的行为、周围环境和人际关系做出微小的改变，就能带来更幸福的生活。

获得幸福的5个简单方法

1.压力

如果你觉得工作量太大，运用一些时间管理技巧来缓解压力会有很大帮助。定期锻炼，包括呼吸练习，也能带来积极的改变。

2.幽默

尝试看到事情有趣的一面可以帮助您应对压力，而像见朋友或洗澡这样的活动可以改善您的一天，并避免让您以后感觉更糟的事情。

3.自尊

像对待最爱的人一样对待自己，对自己说积极的话，而不是贬低自己。

4. 健康

限制饮酒、均衡饮食、经常锻炼和保证充足睡眠。

5.沟通

与朋友、家人或顾问谈论您所处的压力状况可以帮助您缓解压力。