正确锻炼腹肌,打造像 Bui Tien Dung 一样的六块腹肌 庆利• DNUM_CFZABZCABI 07:35 根据 How Cast 的说法,要正确练习,你需要感觉到腹部和背部肌肉随着每个动作而运动,并且呼吸均匀。