两周内吃煮鸡蛋减10公斤的食谱

如果你想快速减肥，煮鸡蛋减肥法或许能帮你找到答案。这道菜能帮助你提高新陈代谢，有效燃烧脂肪。在14天的煮鸡蛋减肥法中，你应该多喝水，每天大约8-10杯。这有助于身体轻松排出毒素。同时，为了达到最佳效果，你应该每天结合30分钟的运动。

笔记

在开始任何节食计划之前，你应该咨询专业人士，以确保它不会损害你的健康。此外，你必须遵循一些规则：

+ 不要吃快餐。

+ 不要喝含糖饮料和酒精。

+ 限制盐和糖。

下面的菜单几乎不含碳水化合物，这是它有效的原因之一。

试试吃煮鸡蛋两周，你会有效减肥。图片：Mel's Kitchen。

第一周

周一：

早餐：2个煮鸡蛋、1份柑橘类水果

午餐：2个红薯，2个苹果

晚餐：一大盘沙拉和鸡肉

周二：

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：绿色蔬菜和鸡肉沙拉

晚餐：蔬菜沙拉、1个橙子和2个煮鸡蛋

周三：

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：一些低脂奶酪、1 个西红柿和 1 个红薯

晚餐：沙拉和鸡肉

周四：

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：水果

晚餐：沙拉和白煮鸡

星期五：

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：煮蔬菜和2个鸡蛋

晚餐：沙拉和烤鱼

周六：

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：水果

晚餐：鸡肉和煮蔬菜

星期日：

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：番茄沙拉、煮蔬菜和鸡肉

晚餐：煮蔬菜

第二周

周一：

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：沙拉和鸡肉

晚餐：1个橙子、沙拉和2个鸡蛋

周二：

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：2个鸡蛋和煮蔬菜

晚餐：沙拉和烤鱼

周三：

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：沙拉和鸡肉

晚餐：1个橙子、蔬菜沙拉和2个鸡蛋

周四：

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：蒸蔬菜、几片低脂奶酪和2个鸡蛋

晚餐：沙拉和鸡肉

星期五：

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：鲱鱼沙拉

晚餐：沙拉和2个鸡蛋

周六：

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：沙拉和鸡肉

晚餐：水果

星期日

早餐：2个煮鸡蛋、1个橙子

午餐：煮蔬菜和鸡肉

晚餐：与午餐相同

据Zing.vn报道