不合时宜食用的食物会损害身体
饮食习惯会对健康产生长期的负面影响。
专家指出，许多营养丰富的食物对健康至关重要，但如果随意食用，则会对健康造成负担。博尔德斯基指出，以下食物如果食用时间不当，会对健康造成极大危害。
1.香蕉
晚上避免吃香蕉。图片：互联网
香蕉富含抗酸剂，有助于缓解胃灼热。白天吃香蕉可以保持精力充沛。但是，如果晚上吃香蕉，可能会导致感冒和咳嗽。因此，晚上最好避免吃香蕉。
2.酸奶
白天喝酸奶有助于消化，改善肠道健康。晚上喝酸奶会导致体内生热，引起胃酸过多和其他消化功能紊乱。它还会影响呼吸道，引发感冒和咳嗽。
3.绿茶
绿茶有很多好处，但只要在合适的时间饮用，就能获得益处。早上空腹喝绿茶会导致脱水和胃酸过多，因为绿茶含有高浓度的咖啡因。所以，你可以在白天吃完饭后喝绿茶。
4. 大米
饮食专家建议，晚上应避免食用米饭，因为米饭富含淀粉。您可能会感到饱腹，难以入睡。此外，由于消化需要时间，晚上吃米饭也会导致体重增加。
5.牛奶
牛奶富含人体必需的营养成分。然而，全天喝牛奶可能会让你感到不适，因为它需要很长时间才能消化。而晚上喝牛奶可以帮助你的身体完全放松，营养成分也能被有效吸收。
6.苹果
白天吃苹果有助于软化肠道。图片：YAN
大家都知道苹果富含重要的抗氧化剂。晚上吃苹果会导致胃酸过多。所以白天吃苹果可以软化肠道。
7.黑巧克力
黑巧克力富含有机化合物，可以改善健康，降低患心脏病的风险。黑巧克力含糖量低，可可含量高，晚上食用可以改善情绪，降低血压。
8. R红葡萄酒
红酒含有酒精和一些被称为抗氧化剂的物质，有助于预防冠心病。晚餐后或深夜喝一杯红酒，会被身体快速吸收。白天不要喝红酒。
9.咖啡
很多人晚上喝咖啡来提神。这是一个非常不健康的习惯。晚上喝咖啡会刺激消化系统，而且由于咖啡中含有咖啡因，会让人感到焦躁不安。
10. N希望
橙汁富含维生素C，全天饮用有助于保持健康，促进新陈代谢。这要归功于橙汁中含有的叶酸和维生素D。但不要在晚上饮用橙汁，因为它会增加胃酸。
11. D路
早上喝点冰沙，再吃一碗燕麦粥，有助于提升能量，让你一整天都精力充沛。但晚上喝含糖饮料，会因为身体缺乏运动而增加体脂。
