为什么爬楼梯时会呼吸困难？

爬楼梯时呼吸急促是任何人都可能遇到的正常现象，因为这对身体来说是一项沉重的运动。

很多人担心爬楼梯时会气喘吁吁，即使举重或长跑都很容易。其实，这是一种很常见的正常现象，并不意味着你生病了。

照片：Livestrong。

与 Greatist 分享，纽约大学朗格尼医学中心的心脏病专家尼卡·戈德堡表示，爬楼梯比步行消耗更多肌肉，并能快速爆发能量。心率加快需要更多氧气，这会导致呼吸急促。本质上，爬楼梯时，身体在对抗重力的同时，也在做弓步动作。这种程度的运动对我们大多数人来说都比较剧烈。

如果你正在为马拉松这样的赛事进行高强度训练，爬楼梯会增加你的训练负荷。结果，你会筋疲力尽。走20步很容易，但爬20层楼梯就不一样了。它类似于高强度的有氧运动，所以即使你身体状况良好，你仍然会气喘吁吁。

改善爬楼梯时呼吸困难的最佳方法是练习。你应该选择一些能够增强下肢耐力的运动，例如分腿蹲、弓箭步或反向弓箭步，来模仿爬楼梯时的身体动作。慢慢地，你就会习惯，呼吸困难的感觉也会减轻。

据VNE报道