6 potential diseases when "consuming" too much vitamin C

Lam Tung - Ngoc Anh• DNUM_CFZBCZCABI 10:26

(Baonghean.vn) - Vitamins are essential for the body to form collagen in bones, cartilage, restore tissues and heal wounds. Vitamin C is abundant in citrus fruits; each day, the body should only absorb a maximum of 60 - 90mg of vitamin C per adult, 40mg per child... Below are some potential diseases that can easily occur when "consuming" too much vitamin C.

1. Các vấn đề về đường tiêu hóa. Đây là phản ứng phổ biến nhất của việc bổ sung quá nhiều vitamin C, đặc biệt là khi uống vitamin C vào lúc dạ dày trống rỗng, do quá trình thẩm thấu của vitamin trong đường tiêu hóa. Đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy rất dễ xảy ra khi vitamin C không được hấp thụ đúng cách.

1. Digestive problems.This is the most common side effect of taking too much vitamin C, especially when taken on an empty stomach, due to the absorption of the vitamin in the digestive tract. Stomach upset, nausea, and diarrhea are common when vitamin C is not absorbed properly.

2. Nguy cơ sỏi thận. Các hợp chất của sỏi thận gọi là oxalate, được tạo ra khi vitamin C chuyển hóa. Những người có tiền sử về thận nên tránh xa việc bổ sung vitamin C liều cao... Các nghiên cứu y học chỉ ra rằng, những người uống khoảng 1.000mg vitamin C có nguy cơ mắc sỏi thận cao hơn so với những người chỉ uống 100mg mỗi ngày.

2. Risk of kidney stones. Kidney stone compounds called oxalates are created when vitamin C is metabolized. People with a history of kidney problems should stay away from high-dose vitamin C supplements... Medical studies show that people who take about 1,000 mg of vitamin C have a higher risk of kidney stones than those who take only 100 mg per day.

3. Thừa chất sắt. Một trong những đặc tính tuyệt vời của vitamin C là có thể làm tăng khả năng hấp thu chất sắt trong cơ thể. Tuy nhiên, nó trở thành vấn đề đối với những bệnh nhân bị bệnh hemochromat (thừa sắt) di truyền. Những người này có thể bị nhiễm độc sắt, tổn thương mô khi dùng vitamin C với liều lượng lớn kéo dài.

3. Excess iron.One of the great properties of vitamin C is that it can increase the body's ability to absorb iron. However, this becomes a problem for patients with hereditary hemochromatosis (iron overload). These people can develop iron toxicity, tissue damage when taking large doses of vitamin C for a long time.

4. Phát ban da. Một trong những phản ứng có hại do sự dư thừa của vitamin C là phát ban da. Điều này xuất hiện chủ yếu ở trẻ nhỏ; nó thể hiện ra bên ngoài giống như một phản ứng dị ứng.

4. Skin rash.One of the adverse reactions due to excess vitamin C is skin rash. This occurs mainly in young children; it appears externally like an allergic reaction.

5. Bệnh tim mạch. Vitamin C có các đặc tính chống oxy hóa - đây là yếu tố giúp ngăn ngừa và bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh tật. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung vitamin C cao có thể là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch, đặc biệt với những người đã có nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn.

5. Cardiovascular disease.Vitamin C has antioxidant properties - which are factors that help prevent and protect the body from certain diseases. Studies have shown that high vitamin C supplements can be a cause of cardiovascular disease, especially in people who already have underlying disease risks.

6. Gây loãng máu. Vitamin C được kết luận là có thể gây ra phản ứng bất lợi với một số loại thuốc. Vitamin C ở liều cao có thể gây ra sự tắc nghẽn chức năng loãng máu của các thuốc chống đông máu… Các bác sỹ khuyến cáo, những người đã uống thuốc có tác dụng chống đông máu không nên dùng nhiều hơn 1gr vitamin C mỗi ngày.

6. Causes blood thinning.Vitamin C has been found to cause adverse reactions with certain medications. High doses of vitamin C can interfere with the blood-thinning properties of anticoagulants… Doctors recommend that people taking anticoagulants should not take more than 1 gram of vitamin C per day.