Les « 3 choses à ne pas faire » lorsque vous buvez de l'eau : éviter d'endommager les vaisseaux sanguins
L’eau constitue la majeure partie du poids corporel, est essentielle au maintien de la santé et participe à de nombreuses fonctions importantes.
Le rôle de l'eau dans le corps
Tout d'abord, boire de l'eau permet d'étancher la soif, de prévenir la déshydratation et de rester alerte pour continuer à travailler. Le rôle de l'eau pour la santé et le système immunitaire est indéniable.
Non seulement elle contribue à maintenir l'équilibre hydrique du corps, mais elle facilite également la digestion, adoucit et lubrifie les tissus et purifie l'organisme en éliminant les toxines. L'eau contribue également à hydrater la peau et les yeux, à améliorer la réflexion et à augmenter l'énergie.
Les besoins en liquides de la plupart des gens sont satisfaits par l'eau, les boissons quotidiennes ou les aliments riches en eau, comme les fruits et légumes juteux. Des recherches montrent qu'un manque d'eau dans le corps humain peut nuire à la concentration, à la vigilance et à la mémoire à court terme.
« 3 choses à ne pas faire » lorsque vous buvez de l'eau
SelonAboluowangVous trouverez ci-dessous trois choses que vous devez garder à l’esprit lorsque vous ajoutez de l’eau à votre corps pour éviter d’endommager les vaisseaux sanguins.
Ne buvez pas trop d'eau à la fois
De nombreuses personnes ont l’habitude de ne pas diviser leur consommation d’eau en petites portions, mais se concentrent plutôt sur la consommation d’une grande quantité d’eau à un moment donné, en particulier après l’exercice ou lorsqu’elles ont soif.
Cependant, cette méthode est très nocive pour les vaisseaux sanguins. L'absorption d'une grande quantité d'eau d'un coup provoque une augmentation soudaine du volume sanguin, ce qui augmente la pression sur les vaisseaux sanguins et peut accélérer leur destruction.
Chez les patients souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension artérielle, la rupture des vaisseaux sanguins, voire l'insuffisance cardiaque, est très fréquente en raison de cette augmentation soudaine de la quantité d'eau. Il est donc conseillé de répartir la quantité d'eau que vous buvez et de ne pas en boire trop pour éviter d'exercer une pression excessive sur les vaisseaux sanguins.
N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau.
La soif est la réaction du corps face à un manque d'eau, signalant une déshydratation importante. Certaines personnes négligent souvent de boire de l'eau, ce qui entraîne un épaississement du sang, une surcharge des vaisseaux sanguins et même des problèmes tels que l'hypertension et l'athérosclérose. Il est donc important de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée et d'éviter la soif.
Ne buvez pas d’eau trop chaude ou trop froide.
En été, l'eau froide est souvent privilégiée ; en hiver, l'eau chaude est souvent utilisée pour réchauffer le corps. Cependant, une eau trop froide ou trop chaude peut irriter les vaisseaux sanguins.
L'eau froide peut provoquer une contraction soudaine des vaisseaux sanguins, tandis que l'eau chaude les dilatera. Les fluctuations fréquentes de température affectent l'élasticité des vaisseaux sanguins et peuvent même provoquer leur éclatement.
De plus, boire de l'eau trop chaude, à plus de 18 °C, augmente également le risque de cancer de l'œsophage. Le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) a classé les boissons chaudes à plus de 18 °C comme cancérogènes du groupe 2A. Cela signifie qu'elles peuvent provoquer le cancer chez l'homme.
