3 types de boissons à éviter en été
Les journées chaudes et humides d'été peuvent vous rendre fatigué et irritable. Vous cherchez une boisson pour étancher votre soif. Cependant, certaines boissons peuvent aggraver la déshydratation.
Voici trois boissons à éviter pendant l’été car leurs effets sont opposés à ceux que vous souhaitez.
Boissons gazeuses - Soda
Les boissons gazeuses sont très appréciées pour étancher la soif. Cependant, elles aggravent immédiatement la situation. La consommation régulière de boissons gazeuses pendant une longue période présente un risque de diabète, de maladies cardiovasculaires et de maladies dentaires.
Une nouvelle étude menée par l'American Physiological Society sur des souris montre que la consommation de boissons gazeuses aggrave non seulement la déshydratation mais augmente également les lésions rénales.
Bien que l'étude n'ait été menée que sur des souris, les chercheurs s'inquiètent encore des effets des boissons gazeuses sur les personnes qui en consomment régulièrement. Au lieu de boire des boissons gazeuses, vous pouvez boire un verre de jus de fruits pour protéger votre santé.
Vin ou boissons alcoolisées
L'alcool est un diurétique. Selon un porte-parole de l'Académie américaine de nutrition et de diététique, l'alcool favorise la miction, ce qui accroît le risque de déshydratation. Vous pouvez boire une gorgée d'alcool, puis une gorgée d'eau pour limiter les effets déshydratants de l'alcool.
Café, thé
La consommation régulière de certains types de café ou de thé augmente le risque de déshydratation en raison de la caféine qu'ils contiennent. Après avoir bu du café ou du thé, vous devrez boire beaucoup d'eau.
