5 groupes de personnes qui ne devraient pas manger de longanes.

Le longane est un fruit populaire, sucré et réchauffant, riche en vitamines et minéraux, souvent utilisé pour ses bienfaits sur la santé, la mémoire et pour lutter contre la fatigue. Selon Nguyen Trung Hai, praticien de médecine traditionnelle et vice-président du Conseil scientifique central de l'Association vietnamienne de médecine traditionnelle, en raison de ses propriétés réchauffantes, le longane ne convient pas à tous, notamment aux personnes ayant une constitution particulière ou traversant une phase physiologique sensible.

Voici 5 groupes de personnes qui devraient limiter ou éviter de consommer des longanes.

Les personnes de constitution naturellement chaude, sujettes à la chaleur interne.

Selon le praticien de médecine traditionnelle Nguyen Trung Hai, les personnes souffrant fréquemment de chaleur interne, d'acné, d'éruptions cutanées, d'aphtes ou de saignements de nez devraient éviter de consommer trop de longanes. En effet, le longane a une nature réchauffante et sa consommation risque d'aggraver ces symptômes.

« J'ai constaté de nombreux cas où, après avoir consommé de grandes quantités de longanes, des personnes ont développé des éruptions cutanées, de l'acné inflammatoire, des aphtes ou des maux de gorge persistants. Ce sont des symptômes typiques d'un excès de chaleur causé par l'alimentation. », a-t-il dit.

En été, une consommation continue de longanes peut entraîner un déséquilibre du yin et du yang dans le corps, provoquant fatigue et maladies.

Les femmes enceintes, surtout pendant les trois premiers mois.

Les femmes enceintes, surtout au cours du premier trimestre, doivent être prudentes avec la longane. Bien que nutritive, la longane possède une nature très « réchauffante », ce qui peut facilement provoquer des contractions utérines et, en grande quantité, un risque de fausse couche, voire une fausse couche elle-même, notamment chez les femmes enceintes ayant une constitution naturellement « réchauffante ».

Par conséquent, ce groupe devrait limiter sa consommation de longanes. Les femmes enceintes qui consomment trop de longanes peuvent ressentir des inconforts, des ballonnements, voire des insomnies, ainsi que des symptômes anormaux au niveau du bas-ventre.

Je suis diabétique.

Les personnes diabétiques doivent absolument éviter de consommer de grandes quantités de longanes, qu'elles soient fraîches ou séchées. 100 g de longanes fraîches contiennent environ 15 g de sucre, et les longanes séchées en contiennent même le double. Cela provoque une hausse rapide de la glycémie après leur consommation.

Les personnes diabétiques qui consomment des longanes sans contrôle peuvent subir une hyperglycémie soudaine, dangereuse pour le système cardiovasculaire, les reins et le système nerveux. En cas de complications liées au diabète, les longanes doivent être exclues de l'alimentation.

Les personnes en surpoids ou obèses

Les personnes en surpoids ou obèses devraient également éviter les longanes. Riches en sucre, leur consommation régulière contribue à un apport calorique excessif, favorisant ainsi une prise de poids rapide.

De plus, le longane a la capacité de stimuler les papilles gustatives, procurant une sensation de plaisir gustatif et pouvant inciter à la surconsommation. En médecine traditionnelle chinoise, le longane est classé parmi les aliments à consommer avec modération car il peut facilement entraîner une prise de poids et des troubles métaboliques.

Les personnes sujettes aux allergies et aux éruptions cutanées.

Certaines personnes sont allergiques et sujettes aux éruptions cutanées et à l'urticaire ; elles doivent donc être prudentes lorsqu'elles consomment du longane. Les réactions allergiques au longane sont fréquentes, notamment chez les enfants et les personnes dont le système immunitaire est sensible.

« Même une petite quantité de litchi peut provoquer des éruptions cutanées, des démangeaisons sur tout le corps, des douleurs abdominales ou de la diarrhée chez certaines personnes sensibles. »« Si vous avez déjà souffert d'une allergie alimentaire, il est préférable de consommer du longane en très petites quantités afin de surveiller la réaction de votre corps. Si des symptômes tels que des démangeaisons de la gorge, un gonflement des lèvres ou une éruption cutanée apparaissent, cessez d'en consommer et consultez immédiatement un médecin. »

Le longane est un fruit aux nombreuses qualités nutritionnelles. Cependant, pour les groupes mentionnés précédemment, sa consommation requiert une extrême prudence. Il ne faut pas le considérer comme totalement inoffensif ni ignorer la constitution et l'état de santé de chacun.