5 habitudes à ne jamais faire le matin

Bain chaud

Les experts de santé recommandent de prendre des douches froides le matin, même si les douches chaudes sont efficaces pour se détendre. Les douches froides rafraîchissent le corps, stimulent l'activité des organes et augmentent la résistance de l'organisme. Prendre des douches froides est agréable sans dessécher la peau.

Bain chaud. Photo d'illustration

lavage de tête

Il est conseillé de limiter le lavage des cheveux le matin, surtout en hiver, au réveil. Cette habitude peut provoquer des maux de tête ou des douleurs musculaires. En effet, le corps est plus faible le matin et une tête mouillée peut provoquer un rhume. Les jeunes devraient se laver les cheveux le soir, mais pas trop près du coucher. Les personnes âgées devraient se laver les cheveux à midi.

Vérifier le téléphone

L'habitude de consulter son téléphone immédiatement pour consulter ses e-mails ou ses réseaux sociaux est très courante. Cette habitude provoque des tensions en début de journée et peut affecter l'humeur tout au long de la journée. Détendez-vous, faites des étirements et prenez l'air au lieu de vous laisser influencer par les nouvelles du monde virtuel.

Sauter le petit-déjeuner

Après une longue nuit de sommeil, le corps a besoin d'énergie pour fonctionner. Sauter des repas fatigue le corps, le rend plus vulnérable aux maladies intestinales et à l'obésité. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Au réveil, vous pouvez boire une tasse d'eau tiède pour nettoyer vos intestins, puis prendre votre petit-déjeuner. Le meilleur petit-déjeuner devrait être chaud, car selon la médecine orientale, l'estomac est capable de digérer les aliments chauds pour retrouver des forces et rester en bonne santé tout au long de la journée.

Boire du thé ou du café

On cherche toujours à réveiller son corps rapidement avec des substances contenant de la caféine. Cependant, cette habitude est néfaste pour la santé à long terme et crée une dépendance à ce groupe d'aliments. L'estomac est très acide le matin ; il est donc conseillé de consommer des aliments alcalins pour l'équilibrer et aider le corps à se sentir bien. Le thé ou le café augmentent l'acidité gastrique, créant un surplus d'énergie et vous plongeant dans un état de stimulation. Une tasse d'eau chaude citronnée avec du miel est idéale le matin pour rester éveillé, purifier votre corps et contrôler votre poids.