6 conseils pour limiter la prise de poids mais peu de gens le savent
Les collations malsaines, la consommation de café ou l’utilisation de votre téléphone portable avant d’aller au lit sont les coupables silencieux qui vous font prendre du poids.
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Collations malsaines Les en-cas tels que les chips, les frites, les hamburgers ou les boissons gazeuses sont déconseillés dans le cadre d'une alimentation saine. Les nutritionnistes recommandent également d'éviter expressément ces aliments le soir, car ils sont difficiles à digérer et peuvent facilement entraîner une accumulation excessive de graisse. |
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Boire du café Boire du café le soir peut vous tenir éveillé. Le manque de sommeil est un coupable silencieux qui fait prendre du poids. |
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se coucher trop tard Se coucher trop tard ou ne pas dormir suffisamment ralentit le métabolisme et augmente le stockage des graisses. Les nutritionnistes recommandent de dormir 7 à 8 heures par nuit. |
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Paresseux Les exercices intenses ne sont pas recommandés, mais les exercices légers comme la marche, le yoga ou la méditation sont très bénéfiques pour la santé et le tour de taille. |
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Utiliser le téléphone avant d'aller au lit Utiliser son téléphone avant d'aller se coucher est une habitude courante, mais c'est une mauvaise habitude qu'il faut changer. La lumière bleue de l'écran du téléphone empêche de dormir. Sans compter que discuter avec des amis, suivre une story sur les réseaux sociaux ou terminer un épisode inachevé affecte votre sommeil. |
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Régler l'alarme trop tard Il est également déconseillé de régler son réveil trop tard le lendemain matin. Il est conseillé de se lever tôt, de faire un peu d'exercice et de prendre un petit-déjeuner complet pour mieux contrôler son poids. |
