6 aliments efficaces pour prévenir les coups de chaleur en été

Pour prévenir les coups de chaleur en été, vous devriez ajouter les aliments suivants à votre menu quotidien.

Mangue verte

La mangue verte est connue depuis longtemps comme un remède très efficace contre les coups de chaleur. Elle contient de la vitamine C, qui contribue à renforcer le système immunitaire contre les rhumes d'été. Vous pouvez tremper la mangue verte dans un peu de piment et la laisser reposer environ 30 minutes pour qu'elle devienne un remède efficace contre les coups de chaleur.

Pomme

De nombreuses études ont montré que manger une pomme par jour peut prévenir de nombreuses maladies et les coups de chaleur en été. Cet aliment contient jusqu'à 84 % d'eau et est riche en nutriments qui contribuent à rafraîchir le corps.

Pastèque

La pastèque contient de nombreux nutriments pour la santé tels que le glucose, l'alanine, l'acide glutamique, l'arginine, le sel, le carotène, la vitamine C... qui sont tous très bons pour prévenir les coups de chaleur, et aident également à étancher la soif, à détoxifier et à favoriser la digestion.

Concombre

Les concombres sont principalement composés d'eau et d'électrolytes. Il est donc conseillé d'en consommer davantage pour lutter contre la chaleur torride de l'été.

Tomate

Il a été démontré que le lycopène, un antioxydant présent dans les tomates, fournit des nutriments protecteurs pour la prostate, contribuant ainsi à réduire le risque d'hyperplasie bénigne de la prostate. Comme d'autres antioxydants, le lycopène protège également les cellules de la peau de l'exposition au soleil ; c'est pourquoi il est conseillé de consommer des tomates tous les jours.

Thé vert

Les composés antioxydants, appelés polyphénols catéchines, présents dans le thé vert aident à protéger la peau des rayons du soleil, réduisant ainsi considérablement le risque d'insolation. C'est donc le premier aliment à consommer quotidiennement pour prévenir les insolations.

Selon Zing.vn