8 aliments familiers pour aider à détoxifier le corps après le Têt
Après de longues vacances du Têt et des fêtes sans fin, vous devriez passer quelques jours à détoxifier votre corps avec un régime léger pour équilibrer votre santé.
Les experts de santé mettent en garde : le Têt est une période où beaucoup de gens se gâtent avec des fêtes interminables. C'est la raison pour laquelle on prend du poids rapidement et on se sent inévitablement lourd, léthargique ou on a des problèmes digestifs. Si vous ressentez ces symptômes, il est temps de détoxifier et de purifier votre corps.
1. Artichaut
De nombreuses études ont montré que l'artichaut est l'un des meilleurs aliments pour détoxifier l'organisme. Riche en fibres et en nutriments tels que le potassium, la vitamine C, le magnésium et l'acide folique, il favorise la santé de la vésicule biliaire et du foie. Il est également riche en cynarine, qui prévient les indigestions en augmentant la production de bile et en stimulant une digestion saine.
2. Salade de cresson
La salade de cresson apporte des nutriments détoxifiants comme le zinc, la vitamine C, la vitamine E et le potassium. Non seulement elle protège vos cellules des radicaux libres, mais elle contribue également à stimuler les enzymes détoxifiantes du foie.
3. Thé vert
Boire beaucoup d'eau est essentiel à la réussite de tout régime, et le thé vert est un choix idéal. Il contient des catéchines qui stimulent la fonction hépatique et favorisent la production d'enzymes détoxifiantes. Les antioxydants du thé vert contribuent également à prévenir des affections telles que les verrues génitales, les maladies du foie, les troubles digestifs, les infections et de nombreux cancers.
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Le thé vert stimule la fonction hépatique et les enzymes qui détoxifient l'organisme. Photo : Pixabay |
4. Betteraves
La betterave est l'un des meilleurs aliments détox. Ses fibres favorisent la production d'enzymes antioxydantes dans le foie. Elle contient également de la bétaïne, un composé qui aide le foie à métaboliser les graisses, protège contre les dommages hépatiques et réduit les niveaux de marqueurs inflammatoires.
5. Chou
Cet aliment détox simple mais efficace contient des composés soufrés appelés glucosinolates, qui sont ensuite convertis en isothiocyanates qui préviennent le cancer en éliminant les cancérigènes potentiels.
6. Fruits frais
Une alimentation saine pour détoxifier l'organisme est indispensable sans fruits. Les fruits frais sont riches en antioxydants, vitamines, fibres et autres nutriments bénéfiques pour la santé, qui contribuent à améliorer le système digestif et à éliminer les toxines.
7. Gingembre et ail
Le gingembre et l'ail aident l'organisme à combattre les radicaux libres, sont bénéfiques pour le système digestif, aident à lutter contre les ballonnements et améliorent la digestion. L'ail contient de l'allicine, une substance chimique qui favorise la production de globules blancs et aide à éliminer les toxines.
8. Jus de citron
Le citron est un aliment de base dans la plupart des régimes détox, car plusieurs nutriments qu'il contient aident l'organisme à combattre les radicaux libres, responsables de maladies. Riche en vitamine C, le citron aide l'organisme à se détoxifier et à brûler les graisses. Un verre d'eau tiède citronnée chaque matin contribue à rééquilibrer le pH de l'organisme et à renforcer le système immunitaire.
