Remèdes à base de plantes contre l'insomnie à la maison

Selon le médecin Le Xuan Hai, de l'Association de médecine orientale du district de Dong Da (Hanoï), en médecine orientale, l'insomnie, appelée « insomnie », peut être due à des causes telles qu'une faiblesse du cœur et de la rate, une faiblesse du yin des reins ou une stagnation du qi du foie. Ces troubles empêchent les patients de s'endormir, de dormir légèrement et de se réveiller facilement, ce qui affecte considérablement leur travail et leur vie quotidienne.

De nombreuses personnes pensent que l'insomnie n'est qu'un symptôme passager, ne nécessitant aucun traitement. Cependant, une affection prolongée peut entraîner diverses conséquences, telles que des pertes de mémoire, une diminution de la concentration, des troubles psychologiques, voire un risque accru de maladies cardiovasculaires et d'accidents vasculaires cérébraux.

La cause de l'insomnie peut varier d'une personne à l'autre. Certaines personnes souffrent de problèmes médicaux sous-jacents, tandis que d'autres souffrent d'un choc psychologique ou d'une anxiété prolongée.

Si elle n’est pas traitée correctement, l’insomnie peut devenir chronique.« Les patients souffrant d’insomnie chronique tombent souvent dans un état de dépression, de fatigue, ne veulent pas travailler et ne peuvent pas se concentrer. »Le docteur Hai a dit.

Pour un traitement efficace, les patients doivent consulter un médecin afin d'en déterminer la cause précise. En médecine orientale, chaque maladie a son propre traitement, combinant les principes de régulation de la circulation sanguine, d'apaisement de l'esprit et de nutrition du cœur.

Les personnes souffrant d'insomnie due à une stagnation hépatique présentent souvent des symptômes tels qu'irritabilité, tension mentale, anxiété, tristesse, accompagnés de maux de tête et de vertiges. Le docteur Hai recommande d'utiliser des remèdes qui apaisent le foie, soulagent la dépression, aident à détendre l'esprit et facilitent l'endormissement.

Utilisez 12 g de bupleurum, 8 g de menthe, 8 g de poulpe, 12 g de Poria cocos, 12 g de Rehmannia glutinosa, 6 g de réglisse, 3 pommes, 1 g de gingembre rôti, 12 g de Pinellia ternata, 6 g d'écorce de mandarine, 12 g d'Ophiopogon japonicus et 8 g de clématite chinoise. Versez 5 bols d'eau, faites bouillir dans 3 bols et répartissez en 3 prises quotidiennes.

Chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque et splénique, les symptômes incluent souvent des troubles du sommeil prolongés, un sommeil agité, des rêves fréquents, un rythme cardiaque rapide, des pertes de mémoire, une fatigue des membres et un manque d'appétit. Dans ce cas, il est conseillé d'utiliser des toniques cardiaques et spléniques pour améliorer la circulation sanguine et stabiliser le système nerveux.

Utilisez 12 g d'angélique, 12 g de rehmannia, 12 g d'ophiopogon, 16 g de poulpe, 16 g de graines de lotus, 12 g de graines de jujubier, 12 g de poria, 4 g d'écorce de cannelle, 12 g de codonopsis, 12 g d'astragale, 4 g de réglisse, 3 jujubes, 4 g d'atractylodes et 12 g de longane. Versez 5 bols d'eau, faites bouillir dans 3 bols et répartissez-la en 3 prises quotidiennes.

Une autre forme d'insomnie est due à un déficit du yin rénal. Le patient présente des symptômes d'anxiété, de nervosité, de sensation de chaleur, de constipation, de maux de dos, de faiblesse des genoux et de vertiges. Dans ce cas, il est nécessaire de prendre des médicaments pour nourrir le yin rénal, réduire la chaleur, apaiser l'esprit et faciliter le sommeil.

Utilisez 20 g de Rehmannia glutinosa, 12 g d'igname chinoise, 12 g d'Alisma orientalis, 12 g d'Ophiopogon japonicus, 12 g d'Achyranthes bidentata, 12 g de Cornus officinalis, 10 g d'écorce de Moutan, 12 g de Poria cocos. Versez 5 bols d'eau, faites bouillir dans 3 bols et répartissez-la en 3 prises quotidiennes. Les personnes utilisant ce médicament doivent éviter les aliments épicés et chauds, ainsi que les aliments froids.

Le docteur Hai a souligné qu'en plus de prendre des médicaments, les patients doivent adapter leur mode de vie pour soutenir le traitement. La tranquillité d'esprit est essentielle à un bon sommeil : elle permet de préserver le bien-être mental et de limiter le stress et l'anxiété. Les patients doivent bien manger, respecter les horaires et éviter les exercices physiques intenses le soir. Privilégiez plutôt la lecture, la musique douce ou le tricot pour détendre l'esprit avant d'aller se coucher.

Les stimulants comme le café, l'alcool et le tabac doivent également être évités chez les personnes souffrant d'insomnie. En particulier, évitez de boire trop d'eau le soir pour éviter les réveils nocturnes et les troubles du sommeil. Créez également un environnement de sommeil calme et évitez d'utiliser le téléphone, la télévision ou l'ordinateur au lit.

Le docteur Hai recommande aux patients de ne surtout pas prendre de somnifères seuls, en raison du risque élevé de dépendance. En cas d'insomnie prolongée, consultez un médecin pour obtenir des conseils et un traitement appropriés afin d'éviter des conséquences néfastes sur votre santé physique et mentale.