Attention aux 8 signes de déshydratation lors des journées chaudes

Bouche sèche

Le corps ne peut pas produire de salive sans suffisamment de liquide. La mauvaise haleine peut également être causée par une bouche sèche.

Urine foncée ou couleur thé

Plus votre corps contient d'eau, plus votre urine sera claire. Il est conseillé de boire de l'eau lorsque vous remarquez une urine foncée.

Diminution de la miction

L'eau aide vos reins à filtrer les toxines présentes dans l'urine. Si vos reins ne reçoivent pas suffisamment d'eau pour évacuer les déchets de votre corps, vous urinerez moins souvent. Lorsque votre urine est trop concentrée, les déchets minéraux s'agglutinent et forment des calculs rénaux.

Peau sèche

La peau est le plus grand organe du corps et a besoin d'eau pour fonctionner. Si vous remarquez que votre peau est plus sèche que d'habitude, ne vous précipitez pas pour utiliser une crème hydratante. Votre corps est clairement déshydraté et a besoin d'être réhydraté immédiatement.

Hypotension artérielle

Plus de la moitié du sang de votre corps est constituée de plasma, la partie liquide du sang. Le plasma est composé d'eau, de protéines et de sels. Sans suffisamment d'eau dans le plasma, le sang devient plus épais et a du mal à circuler dans le reste de votre corps.

Constipation

Tout comme vos reins, votre système digestif a besoin de beaucoup d'eau pour fonctionner correctement. L'eau facilite le transit intestinal et maintient votre système digestif en bonne santé. La constipation peut indiquer que votre corps ne dispose pas de suffisamment de liquides pour évacuer les déchets.

Fatigué

Lorsque votre corps est déshydraté, votre tension artérielle chute, le flux sanguin vers votre cerveau ralentit et votre rythme cardiaque s'accélère. Tous ces changements peuvent vous rendre mal à l'aise.

Mal de tête

Un apport insuffisant d'eau au cerveau peut entraîner des maux de tête. En cas de perte de connaissance, de vertiges, de vertiges, il est nécessaire de boire de l'eau immédiatement.